เท่าที่หาข้อมูลมา มีคนแนะนำให้ cardio หลังเวทประมาณ 30 นาที
แต่ผมจะเอา cardio ไปไว้เวลาอื่นได้ไหมครับ
เช่นผมเวทเสร็จตอนบ่ายสอง แล้วหกโมงเย็นไปว่ายน้ำ แบบนี้จะโอเคไหมครับ