หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หัดเขียนประโยคเปิดเรื่อง
กระทู้สนทนา
แต่งนิยาย
หนังสือนิยาย
ดารกายืดลำตัวตรงพร้อมกับยกแขนทั้งสองข้างยืดจนแขนตึง แล้วบิดซ้ายทีขวาที
เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หลังนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานกว่า 3 ชั่วโมงติดต่อกัน
เพราะเอกสารที่ประทับตราว่า “ด่วนที่สุด” ฉบับนี้นี่แหละ ที่ทำให้เธอปวดเมื่อยเช่นนี้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🦵🏻ยกขาชนกําแพง 10 นาทีต่อวัน แล้วเข้าใจว่าทําไมท่านี้ถึงได้ผลลึกกว่าที่คุณคิด🌅🌄
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻 แวบแรก มันดูเหมือนเป็นวิธีพักผ่อนอย่างหนึ่ง แต่จากสรีรวิทยา มันเป็นหนึ่งในท่าทางที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตสงบระบบประสาทและอํานวยความสะดวกใน
Lady_Simplicity
พนักงานออฟฟิศ ปวดคอ บ่า ไหล่ ทำท่านี้ดีแน่!
พนักงานออฟฟิศ ปวดคอ บ่า ไหล่ ทำท่านี้ดีแน่! ปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นเรื่องที่คนทำงานออฟฟิศอย่างเราๆ หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะการที่เรานั่งทำงานในท่าเ
โรงพยาบาลรามคำแหง
ท้องไตรมาสแรก ปวดเมื่อยมาก ขอเคล็ดลับคุณแม่หน่อยค่ะ
ท้องแรกค่ะ กำลังตั้งครรภ์ได้ 10 wk ค่ะ รู้ตัวตั้งแต่ 6 wk มีอาการปวดเมื่อยตามตัวตลอด 🤢🤢🤢 ปวดหลัง ปวดบ่าไหล่ คอ แขน สะโพก เอว ขา ตอนทำงานพยายามลุกยืดเส้นยืดสายตลอด กลับมาก็นวดเอง ให้แฟนนวดให้บ้าง แต่ว่
หินสีใส
พอใจในน้ำหนักปัจจุบัน แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อ....เวทอย่างเดียวไม่ต้องคาร์ดิโอได้มั๊ยคะ
ขอคำแนะนำค่ะ.....ตอนนี้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ค่อนไปทางน้อย แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อ และบุคลิกภาพที่ดีค่ะ รวมถึงกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่น (มีพุงน้อยๆ หลังค่อม ไหล่ห่อ...และปวดเมื่อย ขาตึง แขนตึง ปวดเมื่อยห
Little_BioL_Girl
ปวดคอร้าวลงแขน... การ “ดึงคอ” ช่วยได้จริง หรือแค่บรรเทาชั่วคราว?
"หมอครับ ผมเห็นในเน็ตมีขายเครื่องดึงคอแบบห้อยกับประตู หรือแบบเป่าลมพองๆ รัดคอ... ผมซื้อมาใช้เองได้ไหมครับ? ปวดคอร้าวลงแขนจนจะทนไม่ไหวแล้ว" นี่คือคำถามยอดฮิตจากคนไข้หนุ่มวัยทำงาน โปรแกรมเมอร
Lady_Simplicity
เจาะลึก "กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อจากการทำงาน" (ออฟฟิศซินโดรม)
ทิศทางเริ่มมีอาการปวดคอบ่าไหล่หรือปวดหลังร้าวไปถึงเอวหลังจากนั่งทำงานมาไม่ถึงสาเหตุที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นครับ แต่มันเกิดจากร่างกายว่า "เราใช้งานเขาหนักเกินไปแล้ว" ทำไมเราถึงเป็นกันเยอะล่ะ? สาเ
CaiJinlian
เปิดวิธีพิชิตออฟฟิศซินโดรม ทางออกสำหรับคนวัยทำงานยุคดิจิทัล
นายแพทย์ธนินทร์ เวชชาภินันท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ เปิดเผยว่า ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) หรือกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด (Myofascial Pain Syndrome) คือภาวะที่กล้ามเนื้อหดเกร็ง อักเสบและป
สมาชิกหมายเลข 7213721
บรรเทาอาการปวด ตึง เมื่อย ออฟฟิศซินโดรมด้วยตัวเองที่บ้านง่ายๆ
เป็นกันบ้างมั้ยคะ? กับอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึง ปวดเมื่อยร่างกายโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะ คอ บ่า ไหล่ หลังส่วนล่าง นิ้วล็อค หรือปวดข้อมือ ห
สมาชิกหมายเลข 6040532
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’
ปวดข้อศอกจี๊ดๆ ส่งสัญญาณ ‘เอ็นข้อศอกอักเสบ’ อาการปวดข้อศอกแบบจี๊ดๆ อาจดูเล็กน้อยในช่วงแรก แต่หากปล่อยไว้ อาจพัฒนาเป็นโรคเอ็นข้อศอกอักเสบที่ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน อาการปวดข้อศอกแบบจี๊
parn 256
การรักษาทางกายภาพบำบัดในผู้ป่วยกล้ามเนื้อข้อศอกอักเสบ(Golfer’s elbow)
อาการเจ็บศอกด้านในหรือที่เรียกกันว่า Golfer's elbow เมื่อหงายมือและกระดกข้อมือ(wrist flexion)จะกระตุ้นให้มีอาการปวดมากขึ้น เกิดการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเพ
สมาชิกหมายเลข 3460900
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
แต่งนิยาย
หนังสือนิยาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หัดเขียนประโยคเปิดเรื่อง
เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หลังนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานกว่า 3 ชั่วโมงติดต่อกัน
เพราะเอกสารที่ประทับตราว่า “ด่วนที่สุด” ฉบับนี้นี่แหละ ที่ทำให้เธอปวดเมื่อยเช่นนี้