หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หัดเขียนประโยคเปิดเรื่อง
กระทู้สนทนา
แต่งนิยาย
หนังสือนิยาย
ดารกายืดลำตัวตรงพร้อมกับยกแขนทั้งสองข้างยืดจนแขนตึง แล้วบิดซ้ายทีขวาที
เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หลังนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานกว่า 3 ชั่วโมงติดต่อกัน
เพราะเอกสารที่ประทับตราว่า “ด่วนที่สุด” ฉบับนี้นี่แหละ ที่ทำให้เธอปวดเมื่อยเช่นนี้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
5 ท่า ยืดก่อนนอน ลดอักเสบเรื้อรังทั้งตัว
หลายคนพออายุเข้าวัยเลข 4 แล้วเริ่มมีอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง ข้อฝืด กล้ามเนื้อตึง นอนไม่ลึก ตื่นมาไม่สดชื่น อันนี้ไม่ได้มาจาก “อายุ” เพียงอย่างเดียวนะครับ แต่มาจากการไหลเวียนเลือดไม่ดี กล้าม
parn 256
พนักงานออฟฟิศ ปวดคอ บ่า ไหล่ ทำท่านี้ดีแน่!
พนักงานออฟฟิศ ปวดคอ บ่า ไหล่ ทำท่านี้ดีแน่! ปัญหาปวดคอ บ่า ไหล่ เป็นเรื่องที่คนทำงานออฟฟิศอย่างเราๆ หลีกเลี่ยงไม่ได้ เพราะการที่เรานั่งทำงานในท่าเ
โรงพยาบาลรามคำแหง
ท้องไตรมาสแรก ปวดเมื่อยมาก ขอเคล็ดลับคุณแม่หน่อยค่ะ
ท้องแรกค่ะ กำลังตั้งครรภ์ได้ 10 wk ค่ะ รู้ตัวตั้งแต่ 6 wk มีอาการปวดเมื่อยตามตัวตลอด 🤢🤢🤢 ปวดหลัง ปวดบ่าไหล่ คอ แขน สะโพก เอว ขา ตอนทำงานพยายามลุกยืดเส้นยืดสายตลอด กลับมาก็นวดเอง ให้แฟนนวดให้บ้าง แต่ว่
หินสีใส
พอใจในน้ำหนักปัจจุบัน แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อ....เวทอย่างเดียวไม่ต้องคาร์ดิโอได้มั๊ยคะ
ขอคำแนะนำค่ะ.....ตอนนี้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ค่อนไปทางน้อย แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อ และบุคลิกภาพที่ดีค่ะ รวมถึงกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่น (มีพุงน้อยๆ หลังค่อม ไหล่ห่อ...และปวดเมื่อย ขาตึง แขนตึง ปวดเมื่อยห
Little_BioL_Girl
แค่เล่นมือถือ กระดูกคอก็เสื่อมได้ !
### วันก่อนหมอได้ตรวจ "น้องวิน" (นามสมมติ) อายุแค่ 22 ปี เป็นโปรแกรมเมอร์และชอบเล่นเกมมือถือ น้องวินเดินเข้ามาด้วยอาการปวดต้นคอร้าวขึ้นขมับ กินยาพาราฯ ก็ไม่หาย พอหมอจับคอดู กล้ามเนื้อบ่าแข็
สมาชิกหมายเลข 7749566
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด
คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่
สมาชิกหมายเลข 6008626
ปวดหลังจากการนั่งทำงานนานๆ มีวิธีแก้ยังไงบ้าง? (เคล็ดลับ 9ข้อพื้นฐาน)
ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ แล้วเริ่มรู้สึกปวดหลังหรือเมื่อยล้า อย่าปล่อยให้กลายเป็นปัญหาระยะยาว ลองวิธีเหล่านี้เพื่อช่วยบรรเทาและป้องกันอาการปวดหลังได้ง่ายๆ 1. จัดท่านั่
สนุกนะอย่าเครียดสิครับ
อาการแบบไหนเข้าข่าย ออฟฟิศซินโดรม
วันนี้พี่หมอฝั่งธน..มาให้ความรู้ อาการแบบไหนเข้าข่าย ออฟฟิศซินโดรม ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและเยื่อพังผืด การทำงานที่ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ ระยะเวลานานต่อเ
โรงพยาบาลธนบุรี
กระโดดเชือกวันละ 400 ลดน้ำหนักได้ไหม
เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ
สมาชิกหมายเลข 6975681
สลายจุดจี๊ด!!! ( Trigger point )ด้วยลูกเทนนิส
ถ้าเพื่อนๆเป็นคนหนึ่ง ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน นั่งทำงานในท่าที่ไม่เหมาะสมนานๆ ใช้กล้ามเนื้อกลุ่มเดิม ซ้ำๆ หรือใช้มากเกินไป และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แล้วมีอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง ไ
สมาชิกหมายเลข 5576244
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
แต่งนิยาย
หนังสือนิยาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หัดเขียนประโยคเปิดเรื่อง
เพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หลังนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานกว่า 3 ชั่วโมงติดต่อกัน
เพราะเอกสารที่ประทับตราว่า “ด่วนที่สุด” ฉบับนี้นี่แหละ ที่ทำให้เธอปวดเมื่อยเช่นนี้