ใครมีวิธีลดน้ำหนักบ้างค่ะ?

ตอนนี้เราก็เรียนมหาลัยปี1เเร้วค่ะ น้ำหนักก็เยอะค่ะ ตอนม.6หนักเเค่ 44เองค่ะ เเต่พอปิดเทอมเท่านั้นเเหละค่ะสนุกกิน สนุกเที่ยว ปัจจุบันน้ำหนักเลยขึ้นมาเป็น 57 ค่ะ ลดยังไงก้อไม่ลงค่ะ