ใส่เสื้ออะไรตอนวิ่งไม่ให้หน้าอกสั่นค่ะ?

คือเวลาวิ่งมันเสทือนจอหน้ามากค่ะ เกรงว่ามันจะหย่อนคล้อยเอาเพราะแรงโน้มถ่วง

ขออีกคำถามนะค่ะ
วิ่งยังไงให้ลดสัดส่วน เดินไว หรือ วิ่ง ?
หรือจะวิ่งไปกระโดดไปดีค่ะ ?