ชกลมบ่อย ๆ ทำไม?

คือผมไม่ใช่นักมวยน่ะครับ แต่ชอบชกลมออกกำลังกาย
ได้เหงือดี แต่ทว่าชกลมได้ประมาณหนึ่งเหมือนหมัดเราไม่มีแรง
เหมือนแต่ก่อนเลยครับ และก็รู้สึกช้าลงด้วยกล้ามเนื้อมันขึ้น
จะให้เร็วเหมือนตอนแรก ๆ มีวิธีไหมครับ