ตอนนี้เราอยู่ม.2 ส่วนสูง:148 น้ำหนัก:40 น้ำหนักอ่ะไหวนะเเต่ส่วนสูงอ่ะดิ อยากสูงไวๆทำไงดีอ่ะTT (ขอเเบบเร่งด่วนนะ)

ขอเเบบไม่ต้องกินโปรตีนเสริมไม่ต้องใช้เงินอ่ะค่ะ เเต่ว่าหนูก็ออกกำลังกายได้ปกตินะคะเเต่ไม่ได้ไปตามฟิตเนสขอเเบบออกกำลังกายได้เองที่บ้านอ่ะค่ะ เเต่ส่วนตัวไม่ค่อยกินผักเลย TT ขอที่ลดได้ทั้ง เอว สะโพก ต้นข

สวัสดีค่าาาา~ ตามหัวข้อกระทู้เลยนะคะ..คือเรากำลังจะขึ้นม.4ปีนี้ค่ะ เเต่ส่วนสูงเรามันน้อยมากเลยอ่า เราสูงเเค่ 148 เองค่ะ เท่าที่เราสังเกตมาคือเราลองวัดดูส่วนสูงมาเรื่อยๆตั้งเเต่ตอนอยู่ม.2เทอม 2 เล้วค่ะ

คือเราต้องการเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ทุกครั้งเราไม่สามารถกินถึงจริงๆค่ะ เราเป็นคนออกกำลังกายหนักนิดหน่อย แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้เรากินเยอะขึ้นขนาดนั้น น้ำหนักก็ยิ่งลดลงทุกวัน จาก 45 เหลือ 40 แล้วค่

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นไปได้ไหมคะที่ 6 เดือนจะลดสัก 10+ โล

เราอยู่ม.3ค่ะ ช่วงเปิดเทอมเราสูง 167 ซม.น้ำหนัก 70 กก. เราท้อมาก เพราะเพื่อนชอบล้อว่า อ้วนๆๆ หน้าบาน เหนียงออก พุงยื่น !! เราทนไม่ไหวกับการที่เพื่อนล้อบ่อยๆ เราจึงไม่กินอะไรเลย นอกจากน้ำเปล่า ที่กินก็

เราเป็นคนที่เมนส์มาไม่ปกติอยู่แล้วละเดือน เมษาเราเมนส์มาวันที 19 ละก็มามีอะไรกับผู้ชายช่วงสิ้นเดือนไม่ก็ต้นเดือน5 จนตอนนี้วันที่ 7 เดือน 6 เมนส์ยังไม่มาเลยกังวลมากๆ (ปล เมนส์เรามาไม่ค่อยปกติ)