ถ้าต้องทำงานกะกลางคืน มื้ออาหารควรจะเปลี่ยนไปเน้นหนักตอนเย็นมั๊ยคะ?

คือทำงานโรงแรม ต้องเข้างานเป็นกะๆ นาฬิกาชีวิตรวนมากๆเมื่อต้องเข้ากะดึกทั้งเดือน
เลยอยากจะถามให้แน่ใจอีกทีว่าเราควรจะเน้นอาหารไปที่มื้อไหนดีคะ หรือเราควรจะกินตามปกติ
แบบ หนักเช้า เบาเที่ยงกับเย็น แต่นั่นมันก็จะหิวอีกตอนทำงาน
หรือว่าจะหนักเย็น แต่ก็กลัวระบบร่างกายจะย่อยไม่ดีเท่าตอนกลางวัน  คืองง 555555

ขอบคุณมากๆนะคะ ^^"