หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เพื่อนนักปั่น รับประทานอาหารมื้อเย็นหลังฝึกซ้อมตอนไหน
กระทู้คำถาม
จักรยาน
หลังจากฝึกซ้อมปั่นตอนเย็น เพื่อนๆรับประทานอาหารเย็นกันตอนไหนครับ
ลองหาข้อมูลแล้วปรากฏว่า มีทั้งแนะนำให้รับประทานทันทีหลังซ้อมเสร็จ และรอหลัง 30 นาทีค่อยรับประทาน
เลยไม่แน่ใจ มาลองขอข้อมูลจากเพื่อนๆในพันทิปอีกครั้ง
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หลักปฏิบัติการกินยา ยาก่อนอาหาร ยาหลังอาหาร ลืมกินยาตามเวลาต้องทำอย่างไร ?
ปัญหาที่มักพบเสมอเวลาจะรับประทานยา คือ ต้องรับประทานก่อนหรือหลังอาหาร และก่อนอาหารนานเท่าไหร่ หลังอาหารกี่นาที ก่อนนอนนานแค่ไหน ถ้าลืมแล้วจะทำอย่างไร บทความนี้จึงขอสรุปหลักการและหลักปฏิบัติที่ถูกต้องท
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เริ่มจากไม่เคยวิ่งเลย อยากซ้อมไปวิ่งhalf ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่คะ ขอคําแนะนําหน่อยค่าา
ปกติไม่เคยวิ่งออกกําลังเลย แต่ออกกําลังกายโดยใช้เดินเร็วzone 2 ประมาณ 40-60 นาที หรือโยคะ หรือ พิลาทิส วนๆกัน 3-4 วัน/ wk ไม่ได้fix ถ้าเริ่มจากสภาพประมาณนี้ อยากไปวิ่งhalf กับเค้าบ้าง มีเวลาซ้อมได้แ
สมาชิกหมายเลข 2052452
..เคล็ดลับนักปั่น ตอน.... 40 เคล็ดลับกับการฝึกซ้อมที่ได้ผล [พร้อมภาพปลากอบ]
1.ไม่ต้องกลัวหากท่านต้องพักการฝึกซ้อมสักหน่อย.ความอ่อนล้าจะถูกขจัดไปเร็วกว่าที่ความสมบูรณ์ของท่านจะลดลง 2.ซ้อมปั่นขาเดียวสลับข้าง (ILT= Isolate Leg Training)เพื่อการส่งแรงอย่างมีประสิทธิภาพตลอดรอบการ
babyonboard
คนเราต้องรับประทารอาหารวันหล่ะกี่มื้อ แต่ล่ะมื้อควรอยู่ในเวลากี่โมงบ้างครับ ?
คนเราต้องรับประทารอาหารวันหล่ะกี่มื้อ แต่ล่ะมื้อควรอยู่ในเวลากี่โมงบ้างครับ ? อยากทราบเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารครับ
หมาป่าผู้โดดเดี่ยว
แนวทางการลดความดันโลหิตสูงเพื่อสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง
ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี
CaiJinlian
สอบถามเรื่องปัญหาน้ำตาลในเลือดของคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก
กะริโตะคุง
สูตรเดิน 10 นาทีหลังมื้อเย็น ทำยังไงให้ได้ผล
ช่วงนี้ผมเจอหลายคนที่กินมื้อเย็นไม่เยอะ แต่กลับมีอาการแน่นท้อง ขาบวม เท้าเย็น ใจสั่น หลับไม่ลึก หรือความดันแกว่งตอนกลางคืน ทั้งที่ตรวจหัวใจแล้วก็ยังไม่เจอโรคชัด ๆ พอซักประวัติเพิ่ม กลับพบจุดร่วมเดียวก
parn 256
การฝึกซ้อม
ผมเห็นบางท่านซ้อมวันละ20-40โลขึ้นไป ถ้าซ้อมตอนเช้ามืดเช่นเวลา 05.00 จะทานอะไรก่อนหรือเปล่าครับ คือผมยังไม่เคยซ้อมเกิน30โลเลยครับ ผมจะเริ่มตอนเวลา0500-0610 ก็จะได้ระยะทางประมาณ25 ก.ม อยากจะลองระยะยาวบ้
soonchai
ความลับของพิตสต็อป F1 ─ 2 วินาทีแห่งทีมเวิร์ก
ระหว่างการแข่งขัน F1 รถจะหยุดที่พิตเพียงชั่วครู่เพื่อเปลี่ยนยาง ช่วงเวลานี้เรียกว่า “พิตสต็อป” รถทั่วไปต้องใช้เวลาหลายนาที เพื่อเปลี่ยนยางเพียงเส้นเดียว แต่ใน F1 การเปลี่ยนยางทั้ง 4 เส้น
สมาชิกหมายเลข 8986991
หนุ่มอังกฤษอ้วน235กก. ปลื้มซ้อมมวยไทย2ปี นน.ลดเหลือ95
เมื่อวันที่ 29 ม.ค.นี้ ที่ค่ายมวยไทเกอร์มวยไทย (TIGER MUAY THAI) ซอยศาลเจ้าตาเอียด ม.5 ต.ฉลอง อ.เมือง จ.ภูเก็ต มีนักท่องเที่ยวทั้งไทยและเทศเดินทางมาให้กำลังใจนายเจมส์ เมสัน อายุ 29 ปี สัญชาติอังกฤษ หล
หมาป่าดำ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
จักรยาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เพื่อนนักปั่น รับประทานอาหารมื้อเย็นหลังฝึกซ้อมตอนไหน
ลองหาข้อมูลแล้วปรากฏว่า มีทั้งแนะนำให้รับประทานทันทีหลังซ้อมเสร็จ และรอหลัง 30 นาทีค่อยรับประทาน
เลยไม่แน่ใจ มาลองขอข้อมูลจากเพื่อนๆในพันทิปอีกครั้ง
ขอบคุณครับ