1 รอบสนามฟุตบอลมาตรฐานระยะทางคือเท่าไหร่คับ

เพิ่งจะเริ่มควบคุมอาหารคะ อยากรู้ว่าวิ่งรอบสนามบอล1รอบ เบิร์นได้ประมาณกี่แคลหรอคะ แล้ววิธีวิ่งที่ดีที่สุดต้องวิ่งยังไง จขกทใช้เวลาปีเดียวน้ำหนักพุ่งขึ้นมา 10โล ฮ่าๆๆ เกิดจากการกินดึกๆแล้วก็ติดน้ำอัดลม

เพิ่งเริ่มวิ่งได้สามสี่วันครับ วิ่งติดต่อกันไ้ด้แค่ 3 - 4 รอบสนามเอง แล้วก็เดิน 2 รอบแล้ววิ่งต่ออีก 3 รอบ เลยสงสัยว่าถ้าจะวิ่งตลอดให้ครบ 10 รอบ ต้องให้ร่างกายปรับสภาพนานไหมครับ

น้องเล่นกีฬาสีถามมา ตอบไม่ถูก (สมช.โทรศัพท์ถามในห้องศุภไม่ได้ครับ)

คือ 2-3 อาทิตก่อน ทุกๆ เย็นผมจะไปวิ่งที่ รร. ของผมทุกวันเลย แต่หลังสงกรานต์มานี้ ไม่ได้ไปวิ่ง 1 อาทิตกว่าๆ พอไปวิ่งอีกที ได้ครึ่งรอบก็หอบแล้ว ปกติผมต้องวิ่ง 2 รอบถึงจะหอบ ผมเลยกลัวเลย กลัวจะสอบไม่ผ่าน

โรงเรียนให้สอบวิ่ง ห้ามหยุด ห้ามเดิน วิ่งต่อเนื่อง เตรียมตัวอย่างไรดีคะ? ตอนนี้อยู่ม.2ค่ะ