ทำยังไงจะให้น้องๆ ยุวชน 17 ปีสูงได้อีก

เห็นความสูงน้องๆ กับอายุ 15-16ปี
กลัวน้องๆหยุดสูงจัง หรือกลัวสูงได้อีกแค่คนละเซนสองเซน
อยากให้น้องๆสูงได้อีกสักคนละ 5-7 เซนติเมตร
จะเป็นไปได้ไหม ควรทำไงดี น้องๆควรกินอะไร ออกกำลังกายแบบไหน??