หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เกี่ยวกับการนอน
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
ผมสงสัยว่าถ้าผมนอนไม่หลับเนี้ยะครับ
แต่ผมพยายามนอนอยู่
ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนไหมครับ
แต่ผม นอนไม่หลับอะครับ
พวกฮอโมนเวลาเราหลับจะทำงานใหม
แบบว่าช่วยในการพักผ่อน แต่เรายังไม่หลับ
นอนมาสองชมแล้วยังนอนไม่หลับเลย
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินยานอนหลับ ร่างกายจะปล่อยสารโกร๊ธฮอโมน ใหมครับ
พอดีเล่นเวทเทรนนิ่ง แต่นอนไม่ค่อยหลับ บางวันก็เลยกินยานอนหลับ กลัวเล่นแล้วกล้ามไม่ขึ้น ถ้าร่างกายไม่หลั่งสารเติบโตของกล้ามเนื้อ
ไปเมือง ตาหลิ่ว
ปรึกษาปัญหานอนไม่หลับ กับการออกกำลังกายหน่อยครับ
ตอนนี้นอนไม่หลับครับ ไม่มีความง่วงเลย เป็นแบบนี้ตั้งแต่ออกกำลังกายหนักๆ มาสองสามวัน จนปวดเมื่อยกล้ามเนื้อต้องกินยา แต่ด้วยความยังคับฝืนตัวเองว่าต้องออกเลยออกอย่
sodaPT
นอนไม่ค่อยหลับ เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้าง
คือช่วงอาทิตย์ที่ผ่านมานี้ นอนไม่ค่อยหลับค่ะ จะหลับก็ตี 2-3 ตลอด รู้สึกว่าร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อน แล้วก็จะตื่นตอนเช้าไม่ค่อยไหว รู้สึกตาหนักๆ แต่พอตื่นแล้ว ก
สมาชิกหมายเลข 1913570
นอนไม่หลับ แปลกใจ
นอนสี่ทุ่ม พยายามหลับ บางทีไม่หลับ บางทีหลับได้ แต่ตื่นกลางดึก บางทียังไม่ตีสองเลย ตื่นแล้ว อดโกสโฮรโมน หลับต่อก็หลับยาก บางคืนก็หลับได้ บางคืนก็ตาค้าง
สมาชิกหมายเลข 5842300
วันนี้วันที่ วันที่ 13 มีนาคม 2569 วันนอนหลับโลก มาเข้านอน นอนให้หลับกันดีกว่า
วันนี้วันที่ วันที่ 13 มีนาคม 2569 วันนอนหลับโลก มาเข้านอน(แต่เช้าเลยหรือ) นอนให้หลับกันดีกว่า การนอนหลับเรียกได้ว่าเป็นกิจกรรมสำคัญในชีวิตเลยก็ว่าได้ เพราะการน
ต้นโพธิ์ต้นไทร
นอนกี่ชั่วโมงต่อวัน ถึงจะถือว่าเป็นการพักผ่อนอย่างเต็มที่สำหรับเพื่อนๆคะ
ชวนพูดคุยชวนแชร์ความคิดเห็นค่ะ ว่าเพื่อนๆแต่ละคนใช้เวลานอนกี่ชั่วโมงต่อวันถึงจะถือว่าเป็นการพักผ่อนอย่างเต็มที่ เจ้าของกระทู้จะนอนวันละ 8-10 ชั่วโมงค่ะ ความรู้ส
สาวโรงงานชั้นสิบแปด
อะไรบ้างที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพแต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้?
สำหรับดิฉัน สิ่งที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุดคือ "ความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว" เป็นอาการแบบว่าเราเครียดลึก ๆ บางทีก็เรียกได้ว่าเครียดระดับเซลล์เลย
สมาชิกหมายเลข 9266811
ทำไมก่อนนอนฉันต้องพลิกหัวไปมา?
คือตัวดิฉันก่อนนอนชอบพลิกหัวไปมาสลับกันแล้วก็เผลอหลับไปตอนไหนก็ไม่รู้ เหมือนจะเป็นแบบนี้มานานมากแล้ว และก็ไม่รู้ว่าเริ่มเป็นตอนไหน บางทีตอนทำก็ไม่รู้ตัวว่าทำเหม
สมาชิกหมายเลข 6778553
มีใครนั่งสมาธิก่อนนอนแล้วรู้สึกสดชื่น มีความสุข ร่างกายแอกทีฟ นอนหลับวันละ 4-5 ชม. จะมีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่
ก่อนหน้านั้น นอนหลับ 22:30 - 04:30น. (6 ชม.) จะตื่นมานั่งสมาธิทุกวัน จ-ศ. ก่อนไปทำงาน 04:30 - 05:30น. (1 ชม.) โดยการตั้งนาฬิกาปลุกนั่งนานกว่านั้นจะเตรียมตัวไปทำ
สมาชิกหมายเลข 2748147
นั่งสมาธิ สามารถทดแทนการนอนหลับของร่างกายได้ไหมครับ
สวัสดีครับ ถ้าสมมติคนๆหนึ่ง นั่งสมาธิ จนจิตเข้าถึงอารมณ์ฌาณ และดำรงอยู่อย่างนั้นทั้งคืน เช้าถึงถอนออกมา ผมอยากถามว่า สามารถทดแทนการนอนหลับพักผ่อนของร่างกายได้ไห
สมาชิกหมายเลข 2873779
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เกี่ยวกับการนอน
แต่ผมพยายามนอนอยู่
ร่างกายจะได้รับการพักผ่อนไหมครับ
แต่ผม นอนไม่หลับอะครับ
พวกฮอโมนเวลาเราหลับจะทำงานใหม
แบบว่าช่วยในการพักผ่อน แต่เรายังไม่หลับ
นอนมาสองชมแล้วยังนอนไม่หลับเลย
ขอบคุณครับ