ในรอยยิ้มท่าดีใจมีอะไรมากเหลือเกิน

เราซ้อมวิ่งเตรียมไปแข่งงานกีฬาค่ะ เราซ้อมโดยการวิ่งเหยาะๆ 10รอบสนามแล้ว วิ่งสลับกับเดิน คือวิ่งครึ่งสนาม เดินครึ่งสนามค่ะ แต่บางทีเราก็วิ่งล้วนๆไปเลย แต่เหงื่อออกน้อย ไม่เหนื่อย ครูฝึกจับชีพจรดูก็ไม่เ

เดิมจากกระทู้นี้ที่เคยถาม https://pantip.com/topic/36847590 ตอนนี้ ไปซ้อมวิ่ง 10 km ได้มา 2 วันแล้วคะ วันแรกใช้เวลา 1 ชั่วโมง 28 นาที แต่วิ่งๆก็มีหอบ แล้วก็วันที่สองเลยคิดว่าเอาให้ถึง 10 กิโลก็พอ เลย

-นักเรียนเตรียมทหาร  ถึงแม้จะเข้าไปตอนอายุ 15-18 ปีก็ตาม แต่แค่ทดสอบร่างกายเข้าไปก็หนักแล้ว  เมื่อเข้าไปรียนยิ่งหนักกว่า เพราะการกินอยู่ต้องตามระเบียบทุกอย่าง ซึ่งหลายคนพูดว่าเตรียมทหาร ฝึกโ

ผมอยากจะถามนะครับว่ามีใครเหงื่อไหลมากจนเกินไปหรือเปล่า  ผมเป็นคนนึงที่เวลาซ้อมฟุตบอลเหงื่อไหลเต็มตัวยันรองเท้าถุงเท้าเลย เลยทำให้รองเท้าเปียกเเล้วพอวิ่งไปมากๆรองเท้ามันก็ขาดไปมากๆ ผมต้องซื้อรอฃเท

คือวันนี้ซ้อมบอลโรงเรียนวันแรก เริ่มจากวิ่งวอมก่อนตอนนั้นรู้สึกปวดเท้าอย่างเดียว หลังจากนั้นเริ่มฝึกลิงชิงบอลเริ่มเกิดอาการรู้สึกเหนื่อยหายใจไม่ค่อยสะดวกแล้วไม่มีเหงื่อแต่ตอนนั้นคิดว่าคงเป็นเพราะพึ่งก

พรุ่งนี้สาวกีฬาโดดดึ๋งๆของไทยเราจะสู้เซอร์เบียได้มั้ยคะ ยังไงนานะก็ขอเอาใจช่วย แข่งกับทีมระดับโลกเหนื่อยหน่อย ยากหน่อย แต่สาวๆเรามีใจที่สู้ ขยันซ้อม ขยันเล่น ทำเพื่อผลงานและความภูมิใจให้คนไทยกันค่ะ

ช่วยแนะนำ วิ่งออกกำลังกายแบบไหนดีครับ 1.วิ่งเหยาะๆ วิ่งเรื่อยๆ ความเร็วคงที่ 2.วิ่งเร็ว 10 นาที แล้วเดินเร็ว 4 นาที ผมลองวิ่งทั้ง 2 อย่างแล้วใน 1 ชั่วโมง รู้สึกว่า ข้อ1 เหงื่อออกน้อยมากไม่ค่อยเหนื่อ

ปัญหาคือเป็นคนที่เหงื่อออกเยอะมาก วันนั้นลองซ้อม 15 km แล้ว พอเข้า 12 km เหงื่อไหลลงมาจนเปียกถุงเท้ารองเท้าจนชุ่มฉ่ำหมดเลยครับ มีเพื่อนแนะนำถุงเท้ามา แต่ก็แอบงงว่าเหงื่อไหลมาจากขาไม่ใช่เหงื่อที่เกิดจ