เผลอไปเข้าใจว่า กระโดดเชือกไม่เหนื่อยเท้าแอโรบิค

ที่ตั้งกระทู้ถามเพราะไม่อยากให้ลดค่ะ เนื่องจากเราเป็นคนผอมอยู่แล้ว แต่อยากออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า เมื่อก่อนเราเคยเต้นแอโรบิค แค่สามวัน (วันเว้นวัน) รู้สึกน้ำหนักลดก็เลยเลิกไ

ขอคำแนะนำค่ะ ตอนนี้เริ่มออกกำลังการตอนเช้าโดยการกระโดดเชือกประมาณ 40-50นาที เนื่องด้วยไม่มีพื้นที่มาก ฝนตกบ่อย(เรียนแลกเปลี่ยน ตปท.) เลยไม่ค่อยได้ไปวิ่ง ไม่มีพวกเพลงหรืออะไรที่ทำให้เต้นแอโรบิกได้ เลยก

ช่วยแนะนำรองเท้าผ้าใบสำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย นน.140+ เราเต้นแอรโรบิคที่บ้านค่ะ แต่ใส่ถุงเท้าแล้วลื่นมาก อยากได้รองเท้าใช้ซัพพอต (ราคาไม่แรงมาก) ปล.สำหรับคนไม่มีความรู้เลย

จขกท.กำลังจะเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกแล้วก็เต้นแอโรบิค รบกวนแนะนำรองเท้าที่ราคาไม่แรงมากหน่อยค่ะ เผื่อบางทีขี้เกียจอยากเลิกจะได้ไม่เสียดายเงินมาก :P ขอบคุณค่ะ

เรากำลังลดนนค่ะตอนแรกออกกำลังกายตามเบเบ้รู้สึกว่าไม่ไหวมันเจ็บไปหมดสิ่งที่ถนัดคือการกระโดดเชือก เราอยากรู้ว่ามันจะลดไหมคะถ้าเรากระโดดทุกวันแทนการออกกำลังกายแบบเบเบ้ (เราคุมอาหารบางวัน)

Perses บอยแบนด์ไทย ชนะใจด้วยความขี้เล่น ท่าเต้นที่แพรวพราว มี minor changes ที่ต่างจากแนวเกาหลี อย่างไรก็ดี เสื้อผ้ายังขับเสน่ห์ความเป็นชายออกมาได้ไม่สุด ลองหา Stylist มาร่วมสร้างสรรค์ ไม่ต้องถึงกับ

ตามหัวข้อ ขอบคุณค่ะ

คือมีปัญหาค่ะ กระโดเชือกไม่เป็นเลย กระโดดทีไรเชือกก็ติดตลอดแถมพอโดนก็เจ็บด้วยค่ะ(เชือกแกว่งโดน) เลยอยากรู้ว่าถ้าเรากระโดดแบบไม่ใช้เชือกมันจะได้ผลเท่ากันมั้ยคะ (เราโดดเพื่อเพิ่มส่วนสูงนะคะ)

เราเริ่มกระโดดเป็นเซ็ตค่ะ เซ็ตละ50ที วันละประมาณ10เซ็ต เวลากระโดดเชือกค่ะ เราเอาปลายเท้าลงปกตินะคะ กระโดดก็ไม่สูงมาก พอกระโดดไปจะปวดที่เท้าก่อนเลยอ่ะค่ะแบบปวดฝ่าเท้า แล้วก็ที่ขาอ่อนค่ะอันนี้ก็จะปวดๆเม