เผลอไปเข้าใจว่า กระโดดเชือกไม่เหนื่อยเท้าแอโรบิค

เปิดเรื่องบริษัทนางเอกกำลังล้มละลายพระเอกมาจากไหนไม่รู้กระโดดมาจากประตูรั้วเหล็กพูดว่าจะช่วยเองแต่มีข้อแม้คือลูกสาวจะต้องแต่งงานกับพระเอกTimeSkipนางเอกช่วงวัยเรียนพระเอกก็คอยตามเหมือนสต๊อกเกอร์บราๆแกล

ที่ตั้งกระทู้ถามเพราะไม่อยากให้ลดค่ะ เนื่องจากเราเป็นคนผอมอยู่แล้ว แต่อยากออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า เมื่อก่อนเราเคยเต้นแอโรบิค แค่สามวัน (วันเว้นวัน) รู้สึกน้ำหนักลดก็เลยเลิกไ

ช่วยแนะนำรองเท้าผ้าใบสำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย นน.140+ เราเต้นแอรโรบิคที่บ้านค่ะ แต่ใส่ถุงเท้าแล้วลื่นมาก อยากได้รองเท้าใช้ซัพพอต (ราคาไม่แรงมาก) ปล.สำหรับคนไม่มีความรู้เลย

ขอคำแนะนำค่ะ ตอนนี้เริ่มออกกำลังการตอนเช้าโดยการกระโดดเชือกประมาณ 40-50นาที เนื่องด้วยไม่มีพื้นที่มาก ฝนตกบ่อย(เรียนแลกเปลี่ยน ตปท.) เลยไม่ค่อยได้ไปวิ่ง ไม่มีพวกเพลงหรืออะไรที่ทำให้เต้นแอโรบิกได้ เลยก

จขกท.กำลังจะเริ่มออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกแล้วก็เต้นแอโรบิค รบกวนแนะนำรองเท้าที่ราคาไม่แรงมากหน่อยค่ะ เผื่อบางทีขี้เกียจอยากเลิกจะได้ไม่เสียดายเงินมาก :P ขอบคุณค่ะ

คือมีปัญหาค่ะ กระโดเชือกไม่เป็นเลย กระโดดทีไรเชือกก็ติดตลอดแถมพอโดนก็เจ็บด้วยค่ะ(เชือกแกว่งโดน) เลยอยากรู้ว่าถ้าเรากระโดดแบบไม่ใช้เชือกมันจะได้ผลเท่ากันมั้ยคะ (เราโดดเพื่อเพิ่มส่วนสูงนะคะ)

ตามหัวข้อ ขอบคุณค่ะ

คือเราได้ออกกำลังกายตามยูทูปเป็นคลิปเต้นแอโรบิคเกาหลีค่ะ แล้วระหว่างเต้นเหมือนเราลงน้ำหนักท่าไม่ถูกทำให้เกิดอาการเจ็บที่เข่าข้างขวา ตอนแรกก็คิดว่าเป็นการเจ็บปกติ แต่ตอนนี้ผ่านมาอาทิตย์กว่าๆแล้วยังเจ็บ

มีใครออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกบ้างคะ? พอกระโดดไปสักพักจะเจ็บข้อเท้า 🥺มันเป็นเรื่องปกติหรือกระโดดผิดวิธี เเนะนำหน่อยคะ #ออกกำลังกาย #กระโดดเชือก