คือเด็กอายุแค่ 16 เนี้ย บริหารร่างกายแบบ เล่นเครื่องเล่นพวก Seated Military Press Machine, Four Way Neck Machine ยกดัมเบล บลา บลา เรื่องอาหาร กินไข่ เนื้อปลา เนื้อหมู เนื้อสัตว์ ไขมันน้อย คาร์โบไฮเดรตน้อย ทุกวัน 6 วัน พัก 1 วัน ผมจัดตารางประจำวันแล้วนะ
''คำถาม''
กล้ามมันจะโตให้ไหมฮะ ถ้าเล่นไปแต่เด็กมันใช้วัยของเราไหม แบบเครื่องเล่นพวกนี้เพื่อนผมไม่เห็นมีใครเล่นเลย แต่ลูกพี่ลูกน้องเล่นอยู่ประจำ (คือผมไม่ได้อยู่ในเมืองใหญ่นะ ไม่รู้อะไรมาก) (คือแบบดูหนังเรื่องกัปตันอเมริกาแล้ว มันฮึดอะ) มันคงไม่ใหญ่แบบนั้น แต่ก็แบบตามวัยนะครับ มีคำแนะนำเรื่องการ Work out ก็ช่วยบอกด้วยนะครับ
อีกเรื่อง
ผมเองก็หุ่นไม่อ้วน ไม่ผอมหรอก ตะก่อนตอนที่เด็ก(กว่านี้)มา ก็ออกกำลังกายทุกวันนะครับ แต่ ''ไม่เป็นระบบ'' เล่นหนักมากมายเป็นนักกีฬา เล่นแบด เล่นบาส เป็นนักวิ่ง บลา บลา เปลี่ยนเรื่อยๆมา ตามแต่โรงเรียน แต่ไม่ใสใจเรื่องง่ายๆอย่าง ไม่ยืดก่อน อาหารก็กินไม่ตรงเวลา แต่ตอนนี้เลิกมานานละ
แต่ถึงอย่างนั้น แต่เพราะแบบนั้นแหละ เส้นหลังเข่าขา มันเลยเสียไปนิดๆ(นิด ซะเมื่อไรวะ! ) ขาเท้าซ้ายก็โดนกระแทกเพราะ หลักหลบรถยนต์ เลยไปโดนที่วางเท้า หัวแตก บลา บลา
ช่างเหอะ
''ตอนนี้ปวดเข่าซะไม่มี ตอนเด็กวิ่งก็ไมไ่ด้ใส่ใจ แค่วิ่งท่าที่ถนัด วิ่งให้แรงๆ รองเท้าช่างมัน บลา บลา
ตอนนี้คือรู้สึกว่า ร่างกายของเราเนี้ย มันก็ดีนะ เล่นบาสได้ ชนกระเด็น ตบแบดดี วิ่งไว ทางด้านร่างกายมันดีอะ อาจมาจากการ Work out และความบ้าฝืน แต่หลังจากที่เรียนมากขึ้นก็แบบว่า เล่นบ้าง ไม่เล่นบ้าง Work out หนักๆ ก็ทำวัน เว้น 3 วัน 4 วันอะไรแบบนั้น มาทำอีกทีมันรู่สึกเหมือน ร่างกายชั้นมันอืดๆ''
''คำถาม''
แค่อยากรู้ว่า ทำไปเรื่อยๆเนี้ย ร่างกายเราจะสึกหรอมากไหมครับ คือก็กินอาหารเสริมโปรตีนหลังจากออกกำลังกายไป 40 นาที อย่างที่เขาบอกอะนะ ผมก็มีปัญหาเรื่องไหล่หลุดบ่อยก็ไม่ฝืนมาก(แต่ ดื้อ หลุด 3 วัน ชู๊ตบาส ละ)
ถามเรื่องการ ''Work out'' ในวัย 16 ปี และการสึกหรอของร่างกายครับ
''คำถาม''
กล้ามมันจะโตให้ไหมฮะ ถ้าเล่นไปแต่เด็กมันใช้วัยของเราไหม แบบเครื่องเล่นพวกนี้เพื่อนผมไม่เห็นมีใครเล่นเลย แต่ลูกพี่ลูกน้องเล่นอยู่ประจำ (คือผมไม่ได้อยู่ในเมืองใหญ่นะ ไม่รู้อะไรมาก) (คือแบบดูหนังเรื่องกัปตันอเมริกาแล้ว มันฮึดอะ) มันคงไม่ใหญ่แบบนั้น แต่ก็แบบตามวัยนะครับ มีคำแนะนำเรื่องการ Work out ก็ช่วยบอกด้วยนะครับ
อีกเรื่อง
ผมเองก็หุ่นไม่อ้วน ไม่ผอมหรอก ตะก่อนตอนที่เด็ก(กว่านี้)มา ก็ออกกำลังกายทุกวันนะครับ แต่ ''ไม่เป็นระบบ'' เล่นหนักมากมายเป็นนักกีฬา เล่นแบด เล่นบาส เป็นนักวิ่ง บลา บลา เปลี่ยนเรื่อยๆมา ตามแต่โรงเรียน แต่ไม่ใสใจเรื่องง่ายๆอย่าง ไม่ยืดก่อน อาหารก็กินไม่ตรงเวลา แต่ตอนนี้เลิกมานานละ
แต่ถึงอย่างนั้น แต่เพราะแบบนั้นแหละ เส้นหลังเข่าขา มันเลยเสียไปนิดๆ(นิด ซะเมื่อไรวะ! ) ขาเท้าซ้ายก็โดนกระแทกเพราะ หลักหลบรถยนต์ เลยไปโดนที่วางเท้า หัวแตก บลา บลา
ช่างเหอะ
''ตอนนี้ปวดเข่าซะไม่มี ตอนเด็กวิ่งก็ไมไ่ด้ใส่ใจ แค่วิ่งท่าที่ถนัด วิ่งให้แรงๆ รองเท้าช่างมัน บลา บลา
ตอนนี้คือรู้สึกว่า ร่างกายของเราเนี้ย มันก็ดีนะ เล่นบาสได้ ชนกระเด็น ตบแบดดี วิ่งไว ทางด้านร่างกายมันดีอะ อาจมาจากการ Work out และความบ้าฝืน แต่หลังจากที่เรียนมากขึ้นก็แบบว่า เล่นบ้าง ไม่เล่นบ้าง Work out หนักๆ ก็ทำวัน เว้น 3 วัน 4 วันอะไรแบบนั้น มาทำอีกทีมันรู่สึกเหมือน ร่างกายชั้นมันอืดๆ''
''คำถาม''
แค่อยากรู้ว่า ทำไปเรื่อยๆเนี้ย ร่างกายเราจะสึกหรอมากไหมครับ คือก็กินอาหารเสริมโปรตีนหลังจากออกกำลังกายไป 40 นาที อย่างที่เขาบอกอะนะ ผมก็มีปัญหาเรื่องไหล่หลุดบ่อยก็ไม่ฝืนมาก(แต่ ดื้อ หลุด 3 วัน ชู๊ตบาส ละ)