เลิกกับแฟนไปแล้ว แต่ยังโทษตัวเองอยู่เนื่องๆ

จขกท.เลิกกับแฟนได้เดือนกว่าแล้วค่ะ แต่ยังไม่ถึงกับตัดขาดสนิท
วันนี้ แฟนเก่าเค้าเพิ่งบอกเหตุผลในการเลิก
ซึ่งมันเปนความผิดของเรา เค้าไม่ได้พูดว่าเราผิด
แต่เรามาคิดย้อนแล้ว จริงๆเราเองที่ผิดค่ะ

ตอนนี้การทำใจไม่แย่เท่าการโทษตัวเองค่ะ
โทษตัวเองทุกครั้งที่นึกถึงเค้า
ความรู้สึกนี้กดตัวเองให้จมดิ่งลงไป พยายามไม่คิด
แต่ทำไม่ได้

มีวิธีไหนบ้างค่ะ ให้เลิกโทษตัวเอง