ใครรู้วิทีออกกำลังกาย T25 ทีคับ จะลดน้ำหนักเพื่อนเเฟน

คือผมจะลดน้ำหนักคับเข้าฟิตเนตบ้าง  เเต่เขาบอก ดีกว่าใครพอมีคลิปหรือพอมีคนอัปมั้งคับเเฟนผมเคยมีเเผ่นเห็นบอกลดไปสี่โลเเต่เเผ่นหายไปเเล้ว  เขาจะสอนก็ไม่ได้  ใครพอมีกราบเลย  จะทำทุกวันเลย   ช่วยทีอยากรักกันไปนานๆ  จะซื้อเเผ่นก็เงิน ฟืดๆ  เหนมีคนอัปเเต่ผมหาไม่เจอใครพอรู้หรือมีคนอัปขอลิ้งทีนะคับ
ช่วยที  ผมหางงๆยุไม่ถะนัดพวกเน็ตเท่าไหร่ขอเว็ปคลิบก็พอจะทำตามจะทำตามจะทำทุกวันเลย   ....... ≧﹏≦  พิมผิดขอโทดนะครับใช้ไม่ค่อยถนัด