มีวิธีใดบ้างที่นอนโดยไม่ต้องฝัน...เพราะรู้สึกเหนื่อยหลังจากตื่นนอน?

ทุกๆเช้าผมจะตื่นนอนด้วยความเพลียหลังจากที่ฝันไปเรื่อยตลอดทั้งคืน พอตื่นลืมตามากลับรู้สึกว่าเหมือนตัวเองไม่ได้นอน เพลีย ไม่อยากลุก แต่เราต้องไปทำงาน อยากหลับยาวตลอดทั้งคืนแล้วตื่นมาเลยอีกที พอจะมีวิธีใดบ้างช่วยแนะนำผมทีคับ จะต้องปฏิบัติตัวอย่างไรก่อนนอน การฝันถึงเรื่องราวต่างๆมันดีหรือไม่ดีคับ หรือทุกคนต้องฝัน และสาเหตุจากความเหนื่อยล้าจากการฝันมันจิงไหมคับ เคยได้ยินว่าการนอนคือการพักสมอง แล้วการฝันคือไม่ได้เป็นการพักสมองใช่ไหมคับ ?