กรณีลดความอ้วนกับการออกกำลังกาย

พอดีกำลังคิดจะลดความอ้วน
อ่านกระทู้หลายๆกระทู้บอกว่า

อย่าอดอาหาร เพราะคุณทำไม่ได้ตลอดชีวิต
แล้วถ้าเราออกกำลังกายไม่ได้ตลอดชีวิตเหมือนกันละ

เพราะปกติเวลาทำงานนี่แทบจะไม่มีเวลาออกกำลังกายเลย
แต่ช่วงนี้พอดีอยู่ในช่วงหางานใหม่(ตกงาน)
แล้วอยากลดความอ้วนเลยมีเวลาพอสำหรับออกกำลังกายได้

สงสัยว่าถ้าลดความอ้วนได้ แต่กลับไปทำงาน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย
ต่อให้คุมอาหารขนาดไหน ก็น่าจะทำให้เผละ ใช่หรือเปล่า
เพราะเห็นคนที่ออกกำลังกายเยอะๆ ขนาดนักกีฬาดังๆ พอหยุด เผละทั้งนั้น
เลยกลัวว่าจะลดความอ้วนดีหรือเปล่า เพราะถ้าต้องทุ่มเทลดเเล้วกลับมาเผละ