เกี่ยวกับเวย์โปรตีน

1.คือเป็นคนชอบกดื่มกาแฟทุกเช้า..วันละซอง ..เห็นบอกว่าดื่มกาแฟแล้วกระดูกจะพรุน.. เลยคิดว่าจะกินแคลเซียมเสริม

โรคกระดูกพรุนหรือกระดูกโปร่งบาง จะมีปริมาณเนื้อกระดูกลดลง และโครงสร้างภายในของกระดูกเปลี่ยนแปลง ทำให้ความแข็งแรงของกระดูกลดน้อยลง เกิดกระดูกหักได้ง่ายขึ้น ในระยะแรกผู้ป่วยมักจะปกติดีจนกระทั่งเกิดอุบัต

พอดีได้รับโจทย์มาว่า การได้รับแร่ธาตุแคลเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม อย่างเหมาะสม ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่าไรในวัยผู้ใหญ่ ? นอกจากโรคกระดูกพรุนแล้วการเสียสมดุลส่งผลเสียอย่างไร ? เนื้อหาที่เหมาะสมและสำคัญท

คือผมน้ำหนัก53 สูง170+ ปริมาณมีาผมต้องการต่อวันคือ84.8 แล้วผมไม่รู้ว่าจะชงเวย์ทั้งวันยังไงให้ครบ84.8อะครับ กลัวกินเกิน ผู้รู้ช่วยแนะนำช่วยบอกหน่อยครับ🙏🏼