ช่วงไดเอ็ท

คือช่วงนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่อ่ะค่ะ อยากทราบว่าถ้าหิวช่วงกลางดึก ควรจะทานหรือดื่มอะไรดีค่ะ ร้อนหรือเย๊นดี ?! เอาแบบที่มีประโยชน์ แต่ไม่เอาที่มันอ้วนน้ะค่ะ ขอบคุณค่ะ