ใครมีวิธีให้กำลังใจตัวเองมาแนะนำบ้างคะ?

คือจิตตกเรื่องงาน และส่งผลต่อชีวิตเรื่องอื่นในเกือบทุกด้านมาพักหนึ่งแล้วค่ะ อาการคือเบื่องาน เบื่อตัวเอง เครียด พูดจาไม่ดี อารมณ์แปรปรวนอย่างเห็นได้ชัด อยากลาออก แต่อีกใจก็เตือนว่าอย่าเพิ่งออก รู้สึกผิดที่ตัวเองเป็นแบบนี้ ใครมีวิธีให้กำลังใจตัวเองมาแนะนำบ้างใหมคะ?