ผมเห็นคนแนะนำบ่อยๆว่าถ้าอยากลดความอ้วน
ถ้าจะกินขนมปังให้กินแบบโฮลวีท


แต่.....


ผมสงสัยว่าไอ้โฮลวีทที่ดีเนี่ยมันควรจะมีในส่วนกี่ % ครับ

เนื่องจากเคยดูของ farm house ที่ 20 บาท มันจะมีประมาณ 18%

แต่ในของยี่ห้อดังๆที่ห่อละ 40-80 บางอันก็มี % น้อยกว่า บางอันก็ไม่บอกเลย

ดังนั้นแปลว่าเรากินของ farm  house ก็พอป่าวครับ

ปล1 มียี่ห้อไหนที่ 100% ป่าวครับ
ปล2 ไอ้พวกขนมปังเกรนต่างๆ ถือเป็นโฮลวีทป่าวครับ