กล้ามอกขึ้นยากไหมครับ?? ใช้เวลาเล่นกันนานเท่าไหร่ถึงเห็นความเปลี่ยนแปลง

ระหว่าง แขน อก หลัง ไหล่ เรียงตามนี้เลยรึป่าวครับ แล้วเล่นไปประมาณกี่เดือนจนคนรอบข้างจะสังเกตเห็นว่าเราตัวใหญ่ขึ้นครับ แล้วก็อีกอย่างกล้ามมวลหน้าอกกว่าจะใหญ่จนขึ้นรูปนมเป็นก้อนนี่นานไหมครับ เมื่อไรมั