อยากลดความอ้วนคะ ช่วยหนูทีนะคะ

หนุอยากลดความอ้วนคะ  ช่วยเเนะนำหน่อยเรื่องอาหารการกิน  หรือรายการอาหารก็ได้คะ
หนุสูง 155 ซม.  น้ำหนัก 60 อายุ 18  มันเข้าขั้นอ้วนเเล้วใช่ไหมค่ะ  ช่วนเเนะนำทีคะ  ส่วนตัวหนุไม่ชอบทานข้าวค่ะ  ส่วนมากจะเน้นขนมเเล้วก็ของจุกจิก  เหมือนมันขาดปากไม่ได้  TT'


ป.ล หนูอยู่หอไม่สามารถไปออกกำลังกายหรือฟิตเน็ตได้ทุกวัน