▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดยาก อยากให้ช่วยหน่อย
ตอนเช้า ควร ทำ คาดิโอ้ ก่อนหรือ เพิ่มกล้ามเนื้อก่อน แล้วมันก็เครียด อยากให้พี่ๆช่วยทำตารางให้หน่อยค่ะ แบบทั้งอาหารทั้งการ ออกกำลังกาย ช่วยหน่อยน่ะค่ะ นู๋เป็นคนที่ คลั่ง กล้ามหน้ท้องทำเกือบทุกอย่างล่ะ ก็ยังไม่ดี นู๋เครียดจริงๆค่ะ ขอบคุณค่ะ