นั่นคือหัวข้อครั้งนี้ที่ผมจะหยิบมาครับ ......
หลายครั้ง ที่มีคนตั้งกระทู้ว่า กินเวย์ตัวไหนดี ถึงจะใหญ่
แน่นอนว่าต้องมีคำตอบที่เหมือนจะกวนต....น ว่า
ไปกินข้าวให้ดีก่อนไหมแล้วค่อยมาหาเวย์กิน .......
ผมก็ตอบเช่นนั้นไปหลายคนเหมือนกันครับ
จนหลายๆคนออกมาต่อว่า เขามาถามดีๆก็ตอบดีๆซิ
แต่เชื่อไหม นั่นแหระครับคือความห่วงใยสไตล์ลูกผู้ชาย ... 555
ทำไม ถึงไล่ไปกินข้าวทุกทีเลย ถามเรื่องเวย์ ตอบเวย์กันไม่เป็นหรือไง?
ไม่ใช่ตอบไม่เป็นหรอกครับ แต่หลายคน อยากจะให้คนที่เริ่มเล่นได้เข้าใจถึงความสำคัญ และลำดับของการเพาะกายกันก่อนเสมอ
3 สิ่งที่สำคัญ สำหรับผมนะ ผมถือว่า ไม่มีสิ่งไหน สำคัญมากไปกว่ากัน เพราะมันสำคัญเท่าๆกันหมด !!!!
นั่นก็คือ .
เล่น กิน และ พัก ครับ ........
กิน ก็กินเวย์ไง ....
มันไม่ใช่แค่นั้นหนะซิครับ เพราะร่างกายเราต้องการ ธาตุอาหารในปริมาณที่เหมาะสม เท่ากับว่า ถ้าคุณตัวใหญ่ขึ้น ร่างกายมันก็ต้องการ อาหารทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่มากขึ้นด้วย
เพราะงั้นทุกคน เลยจะเจอคำตอบประมาณว่า .กินข้าวให้ถึงก่อนจะดีไหม?
แต่ผมยังต้องการคำตอบว่ากินเวย์ตัวไหนดี ญี่ห้อไหนดีอ่ะ อยากใหญ่ อยากใหญ่ ......
เอ้า อยากกิน ก็ต้องเข้าใจเรื่องเวย์แบบพื้นฐานๆ กันก่อนเลยครับ
มาเริ่มต้นกัน
(สำหรับแนวคิดผมนะ)
เวย์ ในท้องตลาด ผมขอแบ่งออกมาเป็นหลักๆคือ 2 ชนิดครับ แบ่งมากก็งงมาก เอาง่ายๆพื้นๆนี่แหระ เข้าใจง่ายๆ
1 concentrate เวย์พวกนี้ ..... เรียกว่า เวย์ถูก ... (มันก็ถูกกว่าเวย์ premium หลายๆตัวหละนะ) แต่มันไม่ใช่น่าดูถูกซะขนาดนั้นหรอกครับ
พวกนี้ ละลายได้ดี เร็ว แน่นอน มันเร็วกว่าเนื้อสัตว์หละ
2 isolate เวย์พวกนี้ ..... เรียกว่า เวย์แพง ยิ่ง isolate % สูงๆ ยิ่งแพง ...... มันดูดซึมได้ไวกว่า concentrate นั้นแหระ แต่พวกนี้ ส่วนใหญ่ ก็ผสมไปกับ concentrate แล้วเอามาขายกันนั่นแหระ .... พวก premium ราคาแพงๆ ส่วนมาก ก็ระดับ 90-100%
แล้วตัวไหนมันดีกว่า
คำตอบคือ มันไม่มีตัวไหนดีกว่าตัวไหนหรอกครับ แค่มันเหมาะกับการใช้เวลาไหนมากกว่า ..........
isolate ดูดซึมเร็ว ........เร็วมากกกก ไม่กี่สิบนาที เข้าเลือดแล้ว .......
อ่า เพราะฉะนั้น มันจึงเหมาะมาก ในช่วงเวลา หลังตื่นนอน และ หลังเล่นเวท ครับ
เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายเรากำลังต้องการ มันว่าง มันทำงานได้ ้เซค แล้วซดซะ
concentrate ดูดซึมก็เร็วนะ แต่ช้ากว่า isolate แถมมีบางตัว ทำออกมาแบบช้าๆเลย .......
มันเลยเหมาะกับการกิน ร่วมกับมื้ออาหาร (ถ้ามื้อนั้นเราคิดว่าโปรตีนที่เรากินมันน้อยไป) หรือ ระหว่างมื้อ บังเอิญ กินวันละ 6มื้อตามแบบที่เขาแนะนำในบอร์ดพันทิปไม่ได้ฮะ ไม่มีเวลาบ้าง ไม่มีอารมณ์จะกินบ้าง กินไม่ไหวบ้าง ก็ ซัดเวย์แบบนี้ละ ระหว่างมื้อครับ ....... ซึ่ง จำพวก mass gainer ที่คนผอมทั้งหลายอยากใหญ่ ก็จัดอยู่ในช่วงเวลานี้เช่นกัน ..... และยังมีพวกพิเศษอีกตัว ที่ทำมาเพื่อ ปลดปล่อยช้าๆ ......เรียกได้ว่า เอาไปเลย ตลอดคืน อย่างกับยาแก้ปวดทีเดียวเชียว ..พวกนี้เหมาะไว้กินก่อนนอนครับ ......
เอาหละ พอเราเข้าใจแล้วว่า concentrate isolate มันคืออะไรนะ เราก็จะซื้อเวย์ และเลือกเวลากินที่เหมาะสมกับตังในกระเป๋าและช่วงเวลาของเราได้แล้วครับ
ผมหวังว่า ...... คงไม่มีใครมาถามเรื่องยี่ห้อนะ
ผมจะบอกว่า ..... ซดๆมันไปเถอะ ระดับเดียวกัน มันก็คล้ายๆกันนั้นแหระ อยู่ที่รสชาติ ที่ชอบเลย แต่ละยี่ห้อ ต่อให้เป็นรสเดียวกัน แต่รสชาติก็ต่างกัน
ลองๆกันไป ถูกใจรสชาติตัวไหน ยี่ห้อไหน ก็ซื้อตัวนั้นแหระครับ เพราะเราต้องกินทุกวัน ......... ต้องมีเบื่อกันไปข้างนึงหละ
ปล ทิ้งท้ายครับ ....... กินอย่างแมวดม ต่อให้เล่นอย่างช้างลากซุง ก็ไร้ค่า เช่นเดียวกับ กินอย่างราชสีแต่เล่นอย่างกับแมวเล่นไหมพรม ก็ไม่มีความหมาย......
อยากใหญ่ ต้องกินหนัก เล่นหนัก พักผ่อนจนเพียงพอ ....มันถึงจะใหญ่ครับ
อยากตัวใหญ่ครับ กินเวย์ตัวไหนดีครับ ...
หลายครั้ง ที่มีคนตั้งกระทู้ว่า กินเวย์ตัวไหนดี ถึงจะใหญ่
แน่นอนว่าต้องมีคำตอบที่เหมือนจะกวนต....น ว่า
ไปกินข้าวให้ดีก่อนไหมแล้วค่อยมาหาเวย์กิน .......
ผมก็ตอบเช่นนั้นไปหลายคนเหมือนกันครับ
จนหลายๆคนออกมาต่อว่า เขามาถามดีๆก็ตอบดีๆซิ
แต่เชื่อไหม นั่นแหระครับคือความห่วงใยสไตล์ลูกผู้ชาย ... 555
ทำไม ถึงไล่ไปกินข้าวทุกทีเลย ถามเรื่องเวย์ ตอบเวย์กันไม่เป็นหรือไง?
ไม่ใช่ตอบไม่เป็นหรอกครับ แต่หลายคน อยากจะให้คนที่เริ่มเล่นได้เข้าใจถึงความสำคัญ และลำดับของการเพาะกายกันก่อนเสมอ
3 สิ่งที่สำคัญ สำหรับผมนะ ผมถือว่า ไม่มีสิ่งไหน สำคัญมากไปกว่ากัน เพราะมันสำคัญเท่าๆกันหมด !!!!
นั่นก็คือ .
เล่น กิน และ พัก ครับ ........
กิน ก็กินเวย์ไง ....
มันไม่ใช่แค่นั้นหนะซิครับ เพราะร่างกายเราต้องการ ธาตุอาหารในปริมาณที่เหมาะสม เท่ากับว่า ถ้าคุณตัวใหญ่ขึ้น ร่างกายมันก็ต้องการ อาหารทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณที่มากขึ้นด้วย
เพราะงั้นทุกคน เลยจะเจอคำตอบประมาณว่า .กินข้าวให้ถึงก่อนจะดีไหม?
แต่ผมยังต้องการคำตอบว่ากินเวย์ตัวไหนดี ญี่ห้อไหนดีอ่ะ อยากใหญ่ อยากใหญ่ ......
เอ้า อยากกิน ก็ต้องเข้าใจเรื่องเวย์แบบพื้นฐานๆ กันก่อนเลยครับ
มาเริ่มต้นกัน
(สำหรับแนวคิดผมนะ)
เวย์ ในท้องตลาด ผมขอแบ่งออกมาเป็นหลักๆคือ 2 ชนิดครับ แบ่งมากก็งงมาก เอาง่ายๆพื้นๆนี่แหระ เข้าใจง่ายๆ
1 concentrate เวย์พวกนี้ ..... เรียกว่า เวย์ถูก ... (มันก็ถูกกว่าเวย์ premium หลายๆตัวหละนะ) แต่มันไม่ใช่น่าดูถูกซะขนาดนั้นหรอกครับ
พวกนี้ ละลายได้ดี เร็ว แน่นอน มันเร็วกว่าเนื้อสัตว์หละ
2 isolate เวย์พวกนี้ ..... เรียกว่า เวย์แพง ยิ่ง isolate % สูงๆ ยิ่งแพง ...... มันดูดซึมได้ไวกว่า concentrate นั้นแหระ แต่พวกนี้ ส่วนใหญ่ ก็ผสมไปกับ concentrate แล้วเอามาขายกันนั่นแหระ .... พวก premium ราคาแพงๆ ส่วนมาก ก็ระดับ 90-100%
แล้วตัวไหนมันดีกว่า
คำตอบคือ มันไม่มีตัวไหนดีกว่าตัวไหนหรอกครับ แค่มันเหมาะกับการใช้เวลาไหนมากกว่า ..........
isolate ดูดซึมเร็ว ........เร็วมากกกก ไม่กี่สิบนาที เข้าเลือดแล้ว .......
อ่า เพราะฉะนั้น มันจึงเหมาะมาก ในช่วงเวลา หลังตื่นนอน และ หลังเล่นเวท ครับ
เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายเรากำลังต้องการ มันว่าง มันทำงานได้ ้เซค แล้วซดซะ
concentrate ดูดซึมก็เร็วนะ แต่ช้ากว่า isolate แถมมีบางตัว ทำออกมาแบบช้าๆเลย .......
มันเลยเหมาะกับการกิน ร่วมกับมื้ออาหาร (ถ้ามื้อนั้นเราคิดว่าโปรตีนที่เรากินมันน้อยไป) หรือ ระหว่างมื้อ บังเอิญ กินวันละ 6มื้อตามแบบที่เขาแนะนำในบอร์ดพันทิปไม่ได้ฮะ ไม่มีเวลาบ้าง ไม่มีอารมณ์จะกินบ้าง กินไม่ไหวบ้าง ก็ ซัดเวย์แบบนี้ละ ระหว่างมื้อครับ ....... ซึ่ง จำพวก mass gainer ที่คนผอมทั้งหลายอยากใหญ่ ก็จัดอยู่ในช่วงเวลานี้เช่นกัน ..... และยังมีพวกพิเศษอีกตัว ที่ทำมาเพื่อ ปลดปล่อยช้าๆ ......เรียกได้ว่า เอาไปเลย ตลอดคืน อย่างกับยาแก้ปวดทีเดียวเชียว ..พวกนี้เหมาะไว้กินก่อนนอนครับ ......
เอาหละ พอเราเข้าใจแล้วว่า concentrate isolate มันคืออะไรนะ เราก็จะซื้อเวย์ และเลือกเวลากินที่เหมาะสมกับตังในกระเป๋าและช่วงเวลาของเราได้แล้วครับ
ผมหวังว่า ...... คงไม่มีใครมาถามเรื่องยี่ห้อนะ
ผมจะบอกว่า ..... ซดๆมันไปเถอะ ระดับเดียวกัน มันก็คล้ายๆกันนั้นแหระ อยู่ที่รสชาติ ที่ชอบเลย แต่ละยี่ห้อ ต่อให้เป็นรสเดียวกัน แต่รสชาติก็ต่างกัน
ลองๆกันไป ถูกใจรสชาติตัวไหน ยี่ห้อไหน ก็ซื้อตัวนั้นแหระครับ เพราะเราต้องกินทุกวัน ......... ต้องมีเบื่อกันไปข้างนึงหละ
ปล ทิ้งท้ายครับ ....... กินอย่างแมวดม ต่อให้เล่นอย่างช้างลากซุง ก็ไร้ค่า เช่นเดียวกับ กินอย่างราชสีแต่เล่นอย่างกับแมวเล่นไหมพรม ก็ไม่มีความหมาย......
อยากใหญ่ ต้องกินหนัก เล่นหนัก พักผ่อนจนเพียงพอ ....มันถึงจะใหญ่ครับ