อยากลดนำ้หนัก

พอดีว่าช่วงนี้อยู่บ้านเฉยๆน่ะค่ะ แล้วนำ้หนักก๋็ขึ้นเอาๆเลย T_T ห้ามใจตัวเองไม่ค่อยได้เลยค่ะ นำ้หนักที่เกินเกณมาตั้งแต่ไหนแต่ไร มันก็ยิ่งหนักขึ้นไปใหญ่  อยากลดสัก10ก.กเลยอ่ะค่ะ ใครมีสูตรลดนำ้หนักดีๆบ้า ช่วยแชร์ให้หน่อยนะคะ