วิ่งแล้วเจ็บเส้นเอ็นตั้งแต่เข่าถึงสะโพก ช่วยแนะนำหน่อยครับ

ผมวิ่งระยะ 10 km มาครบปีล่ะ แต่ 2-3 ครั้งหลังวิ่งได้แค่ 5 km  หรือ 2-3km ก็เจ็บขา ตรงเอ็นด้านข้างเข่า (ด้านนอก) จากเข่าถึงสะโพก เป็นข้างเดียวครับ
ลองเปลี่ยนรองเท้า และพยายามวิ่งลงปลายเท้าหรือฝ่าเท้าดูก็ยังเจ็บครับ  รบกวนช่วยแนะนำด้วยครับ (หมายเหตุ พัก3-4วันก็จะหายเอง ไม่ต้องใช้ยานวดใดๆ)
1. แนะนำหมอให้ทีครับ ว่าควรจะหายหมอด้านไหน และ รพ. ไหน
2. มีหมอหรือวิทยาศาสตร์การกีฬา ที่ไหนเขาให้คำปรึกษา คนธรรมดาทั่วไปที่ไม่ใช่นักกีฬาไหมครับ
3. แนะนำวิธีการวิ่งที่ถูกหน่อยครับ
4. มีที่ไหนทดสอบหรือ test การวิ่งของเราไหมครับ ว่าวิ่งได้ถูกท่าหรือเปล่า

ขอบคุณล่วงหน้าครับ