หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะลดน่องไง ใครรู้บ้าง ?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
โยคะ
คือเรามีปัญหาเกี่ยวกับขา ขาเรามีขนาดใหญ่กว่าตัว เราเคยลดน้ำหนักได้ 13 กิโล แล้วเนื้อของน่องมันยานเลยอยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้างที่ช่วยลด แล้วก็กระชับ เราจะลองไปนวดที่วุฒิศักดิ์ไม่รู้ว่าจะดีไหมคะ ขอคำแนะนำด้วยนะ !!!
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น่องขาใหญ่ขึ้น
คือเราออกกำลังกาย โยคะร้อน วิ่งบนลู่ แอโรบิค ทุกวันมา 1 อาทิตย์ ขา ตัว กระชับขึ้นนะคะ เลยลองใส่กางเกง ตรงต้นขามันคับขึ้น เราใจเสียเลยคะ ทั้งๆที่เราออกกำลังกายเพื่อให้ขากระชับ น่อง ขาอ่อน แต่ทำไมตรงส่ว
สมาชิกหมายเลข 990556
ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ "ฟิตเนส หรือ โยคะ" ดีคะ??
สวัสดีค่ะ อยากขอคำแนะนำและคำปรึกษาจากเพื่อนๆค่ะ เราอายุ 20 ปลายๆแล้วค่ะ สูงประมาณ 155 ซม. น้ำหนัก 45-46 กก. แต่หุ่นไม่เฟิร์ม ไม่กระชับเลยค่ะ ตอนนี้ออกกำลังกายแบบ Cardio ที่เป็น elliptical ประมาณวันละ
สมาชิกหมายเลข 1156843
วิ่งบนลู่วิ่งจะทำให้น่องขาใหญ่หรือเปล่าคะ
ตอนนี้หันมาออกกำลังกายฟิตหุ่น โดยการเข้าฟิตเนต วิ่งบนลู่ค่ะ เนื่องจากเป็นคนขาใหญ่ น่องขาส่วนด้านหลังใหญ่มาก ไม่ทราบว่าถ้าวิ่งเป็นเวลา 20-30 นาที จะทำให้ขาใหญ่เพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ เพื่อน ๆ มีวิธีหรือ
อาหมวยตากลม
อยากรู้ว่าน่องใหญ่จากอะไรและลดน่องใหญ่ๆยังไงคะ
ขาใหญ่คะ ไม่รู้ขาแบบนี้เรียกใหญ่จากไขมันหรือกล้ามเนื้อ ดูไม่เป็นคะ รบกวนผู้รู้ช่วยดูหน่อยนะคะ เพราะขาเป็นลูกๆเลยเวลาเกร็ง เลยคิดว่าจากกล้ามเนื้อ แต่ขาใหญ่ขึ้นหลังจากที่น้ำหนักทะยานไปถึง 60 กิโล แต่ตอน
Qsang
พิลาทิส โยคะ หรือ มวยไทยดีคะ
อยากจะลดน้ำหนัก และฟิตหุ่น ไม่ทราบว่าควรจะเล่นอะไรดีคะ จขกท สูง 166 หนัก 50-53 (แล้วแต่วัน - -" ) เอว 25 สะโพก 36 ต้นขา 22 รูปร่างโดยคร่าวๆค่ะ เคยอ่านเจอ เค้าบอกว่า ถ้าเล่นพิลาทิส จะเน้นกระชั
ยอดคลื่น
น่องใหญ่มาก แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก
เป็นคนน่องใหญ่ ขาใหญ่ แต่ตัวผอม ทำไงดีค่ะ ยิ่งควบคุมอาหาร ข้างบนยิ่งแห้งค่ะ ข้างล่างยังเท่าเดิมขอสูตรขาเล็กโดยไม่ต้องควบคุมอหารหน่อยค่ะ น้ำหนัก48 สูง161
บี้น้อยกลอยใจ
ดูตารางออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ
เราสูง 160 น้ำหนัก 50 อยากได้หุ่นแบบคนนี้มากๆเลยค่ะ http://kpopgirlsinindia.files.wordpress.com/2012/07/7.jpg http://static.you2play.com/2013/assets/uploads/news/images/original/63c1ed9a1538baf7a5c13
สมาชิกหมายเลข 1004515
น่องปูด เป็นกล้ามเนื้อ
ก่อนอื่น ขอบอกก่อนว่า เราเคยผอม และปัจจุบันอ้วน เป็นคนช่วงขาใหญ่ แต่ไม่มีกล้ามเนื้อน่ะ เพราะเป็นคนไม่ออกกำลังกายใดๆเลย จนปัจจุบัน เราอ้วนมากกกกกกก แต่ด้วยเป็นคนตัวสูง คนส่วนใหญ่ก็บอกว่าไม่อ้วนหรอก (
KJH AEY
ภาวะหลังออกกำลังกาย>>>สัดส่วนในร่างกายเพิ่มขึ้น
คือเดิมเราเป็นคนช่วงบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่ค่ะ เลยอยากออกกำลังกายให้สมส่วน สัดส่วนตอนที่ยังไม่ออกกำลังอยู่ที่ 33-25-36 แต่น่องใหญ่มากก รอบน่องประมาณ 30+++ เซนค่ะ พอเริ่มออกกำลังกายก็เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงค
MONCHA
การปั่นจักรยาน แบบเครื่องตามฟิตเนต ทำให้ขาใหญ่รึป่าวค่ะ สงสัยมากค่ะ
คือปั่นจักรยานได้ 5 วันแฮร่ๆ แต่รุ้สึกว่าขาาด้านหลังอะค่ะ มันใหญ่ขึ้น ไม่รุ้ว่าคิดไปเองรึป่าว เห็นถามเพื่อนๆหรือ ผู้ใหญ่เขาบอกว่าช่วงแรกมันจะใหญ่แต่พอช่วงหลังๆมันจะเล็กลงแล้วกระชับจริงรึป่าวค่ะ ตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 3444986
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะลดน่องไง ใครรู้บ้าง ?