นอนไม่หลับ นอนฝันร้าย relaxing music ช่วยได้ไหมคะ

ถ้าสมมติว่าเราจะเปิดไว้ตลอดคืนที่เรานอน จะช่วยให้เราหลับสบายขึ้นไหมคะ
เราทำงานเป็นกะค่ะ ต้องตื่นเช้าตรู่ เพื่อมาทำงาน แล้วกลายเป็นร่างกายอ่อนเพลีย
นอนไม่พอ หลับไม่สนิท ไม่มีสติ ขี้ลืม เราอยากช่วยให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น
ถ้าเราเปิดเพลงเหล่านี้ตอนนอนตลอดคืนจะช่วยได้มากไหมคะ
ถ้าท่านใดเป็นจิตแพทย์มีข้อแนะนำจะเป็นพระคุณอย่างสูงค่ะ