หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กำลังจะเริ่มเล่น P90X ขอคำปรึกษาครับ
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
FOCUS T25 (T25)
เนื่องจาก ตอนนี้กำลังเล่น T25 อยู่ แล้วตั้งใจว่า ถ้าจบ T25 แล้วจะต่อ P90X เพื่อเสริมกล้ามเนื้อ
ตอนนี้ผมมีทั้ง P90X ,P90X2 และ P90X3 เลย อยากปรึกษาว่า ควรเล่น เรียงตามลำดับ
หรือเล่น P90X3 ไปเลยดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนผอมสร้างกล้ามเนื้อ P90X ตอบโจทย์หรือเปล่าครับ
รูปร่างผอมครับ มีพุงหน่อยๆ สูง 170 หนัก 59 เคยลอง T25 มาแล้วแต่ดูจะเน้นทางด้านคาร์ดิโอมากกว่า เลยจะหันมาลอง P90X ดูครับ แล้วอุปกรณ์ตอนนี้มีดัมเบลอยู่ 2 อัน กำลังเลือกอยู่ว่าจะซื้ออันไหนระหว่างบาร์โห
สมาชิกหมายเลข 1466212
ใครใช้โปรแกรมออกกำลังกาย Shaun T InsanityและT25 ขอคำแนะนำหน่อยครับ
คือมีไฟล์ต่างๆพร้อมแล้ว แต่ผมไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไง ต้องเปิดคลิปไหนวันไหนบ้าง ภาษาอังกฤษก็ไม่แข็งแรงครับ ผมมีไฟล์ T25,P90x,P90x2 Deluxe,Shaun T Insanity, ตอนแรกผมมีแค่ไฟล์ P90x,P90x2 Deluxe,ตั้งใจจะล
สมาชิกหมายเลข 1225502
รบกวนท่านผู้รู้ช่วยออกแบบลำดับการออกกำลังกายตามคลิปที่ผมมีตามนี้ทีครับ
หลังจากไปหัดเล่นมวยไทยตามฟิตเนสมาครบ 1 ปีแล้ว ตอนนี้เริ่มปีใหม่ก็หมดคอร์สไปแล้วเริ่มว่าง น้ำหนักก็ลดมาจนพอใจแล้ว เลยอยากออกกำลังกายตามคลิปพวกนี้ที่หามาเก็บไว้นานแล้ว ซึ่งจากที่อ่านมาหลายกระทู้เลยสับสน
สมาชิกหมายเลข 2526439
ขอถาม คนที่เล่น p90x หน่อยค่ะ
ถ้าเทียบกับt25 alpha อย่างไหนหนักกว่าคะ อุปกรณ์ในนั้นมีอะไรบ้าง ตั้งใจว่า ตอนเช้าเล่น t25 ตอนเย็นเล่นp90x บวกกับคุมอาหารอย่างจริงจัง พอมีหวังกับการลดน้ำหนักสิบโลช่วงปิดเทอมสองเดือนครึ่งไหมคะ
ของขวัญจากGOD
วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"
#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม
สมอารมณ์หมาย ณ
วันนี้ คุณอออกำลังกายบอดี้เวท รักษามวลกล้ามเนื้อแล้วหรือยัง
ไม่เพียงแค่การออกกำลังกายแบบคาดิโอ เพื่อให้หัวใจแข็งแรง เลือดสูบฉีดได้ดีแล้ว การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ ก็ต้องทำควบคู่กันไปด้วย 😥เมื่อกล้ามเนื้อค่อยๆ หายไป รู้จักโรคซาร์โคเพเน
Lady_Simplicity
ขอคำแนะนำสำหรับผู้หญิงที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มน้ำหนัก+กล้ามเนื้อ
ความต้องการของเราคือต้องการอ้วนขึ้น มีเนื้อมีหนังมากขึ้นค่ะ แต่เรื่องการกินช่วยอะไรไม่ได้เลยเพราะเราเป็นคนกินเก่งทั้งอาหารหลักและของจุกจิก ขนมหวานแต่เราไม่เคยอ้วนเกิน 45 เลยค่ะ (ช่วงที่หนัก 45 นี่คือส
สมาชิกหมายเลข 1049828
เปิดลิสต์ 8 อาหาร ลดอาการอ่อนเพลีย
หนึ่งในปัญหาทั้ง วัยทำงาน วัยกลางคน ไปจนถึงวัยสูงอายุต้องประสบพบเจอคือ "อาการอ่อนเพลีย" ซึ่งนอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยบรรเทาได้คือ การรับประทานอาหารลดอ่อนเพลีย กล้วย
สมาชิกหมายเลข 4897385
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 4: เวทไม่ให้ดูแก่
ก่อนอื่น เรามาวิคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้สูงวัยกันครับ 👴🏼 ประเภทที่ 1: ผู้สูงวัยที่แก่ไปเลย - นี่คือผลลัพธ์ของ ภาวะ Sarcopenia ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เมื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนโดยเฉพาะ Fast-Twitch Fiber
LamoonMan
น้ำหนัก 60 รูปร่างแบบนี้ ทำไมออกกำลังกายไม่ลงซักที
สวัสดีค่ะ เรามีคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย เราน้ำหนัก 60 คงที่แบบนี้มาหลายปีแล้วค่ะ ชอบออกกำลังกายเป็นประจำเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว แต่ไม่ได้จริงจังกับการลดน้ำหนัก เลยไม่ได้ควบคุมอาหาร ปกติจะพยายามออกให้ไ
CC1986
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
FOCUS T25 (T25)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กำลังจะเริ่มเล่น P90X ขอคำปรึกษาครับ
ตอนนี้ผมมีทั้ง P90X ,P90X2 และ P90X3 เลย อยากปรึกษาว่า ควรเล่น เรียงตามลำดับ
หรือเล่น P90X3 ไปเลยดีครับ