ขอปฎิทินการฝึก Ultimate YoGi

เมื่อ “โยคะ” เยียวยาฉัน ในวันที่บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา เคยไหม? เล่นกีฬาจนบาดเจ็บ  ต้องพักยาว ๆ อดทำกิจกรรมที่ชอบ อิ่มก็เคยเป็นเหมือนกันค่ะ!  ย้

Namaste.. Yogiและผู้ที่สนใจทุกท่านครับ วันนี้ฤกษ์ดี ผมอยากมาแบ่งปันประสบการณ์ดีๆ ของการลองไปเป็นโยคีแบบ full time อยู่สองวันที่ Yoga barn บาหลี ให้เพื่อนๆสมาชิกได้รับฟังกันครับ หลายคนอาจจะมองว่าโย

1. เริ่มวอร์มร่างกาย พร้อมๆไปกับการฝึกหายใจอย่างตระหนักรู้ เพื่อให้กล้ามเนื้อตื่นขึ้น2. เริ่มจากท่าไหว้พระอาทิตย์ เพื่อให้กล้ามเนื้อของเราได้ตื่นอย่างเต็มที่3. ฝึกท่ายืน ช่วยเพิ่มความแข็งแรง, การทรงตั

... เช้านี้ ฝึก สติ สมาธิ ตามหลัก สติปัฏฐาน ตามปกติ ... วันพฤหัส บ้านหมุน หลับตา สาธุ .. ร่างกาย กำลัง แสดงความ ไม่เที่ยง ถูก บีบคั้น บังคับไม่ได้ ... วันศุกร์ แผ่นดินไหว ... หลายๆท่าน คงรู้สึก ได้