มีท่าออกกำลังไหนบ้างช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อสะโพกด้านข้าง

ยากคะมันเป็นที่เชิงกรานสรีระของเรา
สร้างมาเยอะเกินจะดูเป็นปล้องๆไม่รับกัน
สร้างก้นขึ้นมาให้กลมสวยที่สุดด้วยวิธี squat ดีที่สุดแล้วคะฐานจะกลมใหญ่ขึ้น จะดูสะโพกกว้างขึ้นเอง
มันจะดูพอดีสำหรับสรีระเรา ทำก้นให้ผายๆทำยากกว่าทำนมมากๆ
ก้นตอบ ลองหันหลังถ่ายรูปดู ใส่บิกินี่ บางทีทรงก้นมันอาจจะไม่เต็มเบ้า มันแบะออก หรือต้นขายังมีไขมัน หลังส่วนล่างมีไขมัน ต้องทำให้มันกลมๆ
มีหลายๆท่า ทั้งพวก bridge, hip thrust เน้นการเคลื่อนไหวแบบบีบก้นให้แน่นๆค่อยไว้ แรกๆก้นจะแฟ่บแต่มันจะเป็นลูกเล็กๆแน่น อย่านอย ทำต่อไปซักปีมันจะกลม ใจต้องเย็นมากๆ