นั่งเล่นโน๊ตบุ๊กยังไงไม่ให้เมื่อย

ใครมีวิธีเจ๋งๆแชร์บ้างเถอะค่ะ
ไม่ว่าจะคว่ำ ก็เจ็บอกค่ะ (อกไม่ใหญ่นะ แต่หืม ปวดเว่อค่ะ)
นั่งค่ะ นั่งนานก็เมื่อยปวดหลังเว่อร์ค่ะ เพลีย..
ทำงานนานๆที นี่หืม หลังเคล็ดไปที