แนะนำคลิปฝึกโยคะสำหรับมือใหม่ ดีมากๆ บอกละเอียดทุกขั้นตอน

คนเส้นตึงมาก เล่นโยคะไม่เป็นเลย ไม่เหมาะอย่างมาก เพราะคลาสที่นี่ ไม่แบ่งระดับความยากง่าย ที่ง่ายสุดคือ ดูจะเป็น hot yoga แต่ก็ยังยากสำหรับคนไม่เป็นเลย เพราะ คลาสรวม ประเด็นสำคัญคือครูสอน (บางคน) ไม่มี

อยากกลับมาฝึกโยคะอีกรอบเพื่อบรรเทาอาการ office syndrome ครับ แต่เท่าที่ลองหาข้อมูลดูตอนนี้เหมือนราคาต่อครั้งค่อยข้างสูงเลยทีเดียว บางทีแพงจนน่าตกใจ รวมกวนเพื่อนๆช่วยแนะนำสถานีสำหรับฝึกโยคะราคาไม่แรง

ฝึก Ashtanga Yoga มาได้ 4 เดือนแล้วค่ะ ทุกวันจันทร์-ศุกร์ คลาสละ 1 ชั่วโมง คนรอบข้าง ครอบครัว และแฟนก็ทักแต่ว่าแขนล่ำและใหญ่กว่าเดิมมาก ฝึกโยคะยังไงให้อ้วนขึ้น เราเป็นคนมีต้นแขนต้นขาใหญ่ค่ะ นึกว่าฝึ

https://www.youtube.com/watch?v=XOqqNi4cT9g ฝึกอ่านภาษาอังกฤษง่ายๆ มีดนตรีผ่อนคลาย 3-4 นาทีก่อนนอน คลายเครียดจากโลกแสนวุ่นวาย มือใหม่หัดทำวีดีโอ ฝากแนะนำติชมกันได้ค่ะ นอนหลับฝันดีกันนะคะ *แก้ไขวีดี

ตอนนี้เล่นเวทเป็นประจำอยู่ครับ แต่ก็ไม่หายจากอาการ office syndrome ใครมีท่าไหนที่ตรงจุดในการแก้ปัญหาช่วยแนะนำด้วยครับ เท่าที่เคยทำมาแล้วไม่ค่อยได้ผล ทั้งนวด ทั้งโยคะ ว่ายน้ำ

มือใหม่ โยคะ นะคะ ^_^)a เมื่อก่อนพยายามลดความอ้วน เหมือนคนอื่นนี่แหละ แต่ตอนนี้ มีแรงบันดาลใจ คือการฝึกโยคะมากๆ ยอมนอนเร็ว เพื่อตื่นแต่เช้า ฝึกสุริยนมัสการ ยอมกินมื้อเย็นก่อน 6 โมงเย็น เพราะ จะได้น