แนะนำคลิปฝึกโยคะสำหรับมือใหม่ ดีมากๆ บอกละเอียดทุกขั้นตอน

อยากฝึกโยคะด้วยตัวเอง เพิ่งหัดเริ่มฝึกโยคะ มีเวลาน้อย มีพื้นที่จำกัด......ไม่รู้จะทำยังไง! มาค่ะ ตามครูอิ่มมาเลย  วันนี้ครูอิ่มมีชุดท่าฝึกโยคะที่เรียกว่า "สุริยนมัสการ/ชุดท่าไหว้พระอาทิตย์

เป็นสาวออฟฟิศตอนนี้อายุก็สามสิบต้นๆค่ะ เป็นคนตัวเล็กโครงเล็ก สูง 158 หนักค่อนข้างน้อย 43-44 ประมาณนี้ เมื่อก่อนหุ่นก็ไม่มีปัญหาอะไร แต่ด้วยความที่นั่งมาก นั่งทั้งวันจริงๆ สภาพหุ่นตอนนี้คือ หลังค่อม พ

https://www.youtube.com/watch?v=582hn2xo-SU พอดีมีอาการปวดคอ จากอุบัติเหตุด้วย และ Office Syndrome ด้วย ผมได้มีโอกาศไปคลีนิกกายภาพบำบัด เลยเอาท่าที่ นักกายภาพบำบัดสอน มาสอนต่ออีกทีครับ ซึ่งรักษาอาก