ควบคุมน้ำหนักในต่างประเทศอย่างไรดี

มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์​ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ

ใครเป็นเด็กนักเรียนแลกเปลี่ยนเอเอฟเอสประเทศไหน รุ่นที่เท่าไหร่รายงานตัวหน่อยค่า อยากมีเพื่อนใหม่ๆเพิ่มนะ อิอิ เราไป NORWAY รุ่น45นะ อาจจะนานไปหน่อย มาแชร์ประสบการณ์กันได้ค่ะ

อยากทราบว่าโครงการนักเรียนเเลกเปลี่ยนในไทยมีโครงการของอะไรบ้านเหรอคะ ทางเรามีโอกาสได้สอบเอเอฟเอสของปีนี้แต่ปฏิเสธไปแล้ว ; ; เพราะเรื่องโควิด เลยกะจะไปสอบปีหน้าเลยอยากลองหารายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ว

ควรทานให้ครบ๕หมู่ ถ้าเป็นทะเล ปลา เป็ด รีบเลยหล่ะ! ข่าวคุณแอนอังคณาป่วย ไม่ค่อยทานข้าว แป้งกว่า๒๐ปี ทานข้าวไม่เกิน2มื้อ 3มื้อรู้สึกเยอะเกินไป เป็นความเข้าใจที่ผิดใช่ไหม ควนทานข้าวให้ครบ3มื้อ แต่ละมื

สอบติดโครงการนักเรียนแลกเปลี่ยนเอเอฟเอสทั้ง2ปีค่ะ แต่ไม่ได้ไปเพราะไม่มีตังค์ค่ะ ไม่เคยโกรธพ่อแม่ที่ไม่สามารถหาตังค์ให้เราไปได้ เข้าใจพ่อกับแม่ค่ะ เป็นตัวจริงโครงการแถบละตินอเมริกาทั้ง2ปี ส่วนตัวชอบภาษ

ตอนนี้ผมอยู่ม.5 กำลังสนใจอยากจะไปศึกษาต่อที่ประเทศเยอรมันคับ โดยส่วนตัวผมมีความรู้ด้านภาษาเยอรมันพอสมควรครับ เพราะเคยไปเป็นนักเรียนแลกเปลี่ยนของเอเอฟเอสที่ประเทศเยอรมันมา1ปีครับ ผมอยากทราบว่าผมต้องติด