หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแน่ะนำ เกี่ยวกับการฟิตเนส ครับ...
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ช่วงนี้ได้ไปเล่น ฟิตเนสของวิทยาลัยพละครับ...
คือเครืองออกกำลังกาย จะมีอยู่10 อย่าง
ผมจะเลือกเล่น วันละ 5 อย่าง
และเล่น อีก 5 อย่างที่เหลือ ในวันพรุ้งนี้
เพือไม่ได้ กล้ามเนื้อล้า ทำแบบนี้ ดีหรือไม่ ครับ...
// ปล. กิน แบบเนอร์โปรตีน จะดีไหมครับ...ก่อนนอน
ขอบคุณ ครับ..
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแน่ะนำ เกี่ยวกับการฟิตเนส ค่ะ
หนูได้ไปเล่น ฟิตเนสของวิทยาลัยพละค่ะ...หนูทำอย่างนี้ -วิ่งบนลู่วิ่ง ประมาณ 7-8 นานี -เล่นบนเครือนเดินอากาศ ประมาณ 10 นานี -แล้วไปเล่น ตามเครืองต่างๆ อย่างล่ะ 2-3 เซต -แล้วก็ไป ยกเวท ค่ะ ใช้เวลาทั้งห
สมาชิกหมายเลข 709249
แบนเนอร์โปรตีน และไบรท์แถวอนุสาวรีย์ ราคาประมาณเท่าไหร่ครับเดี๋ยวนี้
ผมจะซื้อพวกนี้ทุกเดือน ผมกินกับแฟน บางครั้งทำงานเหนื่อยล้า พวกนี้ช่วยได้ครับ แต่ก่อนผมก็ไปแถวอนุสาวรีย์ ยาหนึ่ง ยาสองแถวนั้น แต่หลังๆนานแล้วผมก็ซื้อใน shopee จากที่สีแดง 99 แต่ก่อนมีให้เห็น สีน้ำเงิน
สมาชิกหมายเลข 2593584
การออกกำลังกายให้เหมาะสมกับอาชีพ
ดีครับผมทำงานที่ต้องใช้แรงแบกหามและเดินตลอดทั้งวันเลยครับพอเลิกงานผมก็มาเล่นT25ครับคือ1อาทิตผมจะหยุดพัก1วันครับออกกำลังกาย6วัน เเล้วผมก็รู้สึกว่าร่างกายผมเหนื่อยล้าออ่อนเพลียผมเล่นหนักไปหรือป่าวครับ เ
สมาชิกหมายเลข 2193958
มีใครเล่น True Fitness @ Zen กับ Fitness First Paragon อยู่บ้างคะ
พอดีกำลังตัดสินใจสมัครสมาชิกอยู่น่ะค่ะ สะดวกแถวสยามซึ่งก็มีฟิตเนสใหญ่ทั้งสองที่ เลยอยากลองให้สมาชิก หรือคนที่เคยเล่นฟิตเนสของสองเครือนี้มาแชร์ข้อดี - ข้อเสียให้ฟังหน่อยน่ะค่ะ :) ใจจขกท อยากได้ที่ไม
สายรุ้งยามค่ำ
สอบเข้ามาแตร์เดอี ม.4
หวัดดีค่า วันนี้เปลี่ยนเเนวหน่อยค่ะ55 คือหนูอยากจะสอบเข้าโรงเรียนมาแตร์เดอีตอนม.4อ่ะค่ะตอนนี้อยู่ม.2ค่าอยากจะทราบเกี่ยวกับมาเเตร์ถ้าใครมี ประสบการณ์สอบเข้าเองจะดีมากๆเลยค่ะ : เด็กมาแตร์เป็นยังไง
สมาชิกหมายเลข 7487327
ปวดหัวไหล่ครับ
ตามชื่อกระทู้เลยครับ ปวดไหล่ขวามา จะ 2 อาทิตย์แล้วครับ เนื่องด้วยวันจันทร์เรียนพละ ออกกำลังกายมีการวอร์มกล้ามเนื้อก่อน แต่เนื่องด้วย สภาพอากาศไม่เป็นใจเลยเล่นได้ไม่เต็มที่ ( หลังขึ้นห้องให้เพื่อนนวดให
สมาชิกหมายเลข 1967628
อยากเป็นนักกีฬามือใหม่ค่ะ
สวัสดีค่ะ หนุอยากได้โปรแกรมของนักกีฬามือใหม่นะค่ะ ไม่ว่าจะเป็นของนักมวย นักว่ายน้ำ หรือเล่นเวท คือไม่ได้เจาะจงกีฬาไหน เพียงแต่อยากมีร่างกายและพละกำลังมากๆ เหมือนนักกีฬา ไม่ใช่แค่ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
สมาชิกหมายเลข 4012871
เล่นกล้ามถ้าไม่เจ็บแปลว่าไม่เข้า?
ปัญหาของผมคือว่า แรกๆที่เริ่มเล่นใหม่ก็มีเพื่อนเป็นเทรนเนอร์ให้(กล้ามเพื่อนก็ใหญ่แล้ว) ผมก็เล่นไป แรกๆจะปวดมาก หัวเราะ เดิน วิ่ง ลำบาก (เพราะจะปวดระบม) แต่พอมาหลังๆ มันไม่ปวดเลย รู้สึกตึงๆตอนเล่นบร
สมาชิกหมายเลข 2631079
จุดอ่อนที่สำคัญที่สุดของเพียวคือการกระโดด
จริง ๆ เคยวิเคราะห์ไว้นานแล้วว่า ท่ากระโดดของเพียวมันไม่ถูกต้อง คือ เพียงเหมือนวิ่งมาแล้วหยุด 1 จังหวะแล้วค่อยกระโดด ทำให้ไม่ได้ใช้ประโยชน์จากการวิ่งได้เต็มที่ มันเลยเหมือนคนยืนอยู่กับที่แล้วกระโดดซึ่
สมาชิกหมายเลข 3780468
เข้าคลาสปั่นจักรยานวันแรกปวดขามากๆ มันปกติไหมสำหรับการปั่นจักรยานครั้งแรก
คือตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างจริงจังโดนการทานอาหารคลีน และก็ไปสมัครฟิตเนสค่ะ ไปวิ่งมาได้อาทิตย์หนึ่งแล้ว ก็เลยลองเข้าคลาสปั่นจักรยานค่ะ ปรับจักรยานเรียบร้อย ตามที่เทรนเนอร์บอก ปั่นเร็วตามจังหวะเพลง ยืนปั่
สมาชิกหมายเลข 1855345
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแน่ะนำ เกี่ยวกับการฟิตเนส ครับ...
คือเครืองออกกำลังกาย จะมีอยู่10 อย่าง
ผมจะเลือกเล่น วันละ 5 อย่าง
และเล่น อีก 5 อย่างที่เหลือ ในวันพรุ้งนี้
เพือไม่ได้ กล้ามเนื้อล้า ทำแบบนี้ ดีหรือไม่ ครับ...
// ปล. กิน แบบเนอร์โปรตีน จะดีไหมครับ...ก่อนนอน
ขอบคุณ ครับ..