หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคำแน่ะนำ เกี่ยวกับการฟิตเนส ครับ...
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ช่วงนี้ได้ไปเล่น ฟิตเนสของวิทยาลัยพละครับ...
คือเครืองออกกำลังกาย จะมีอยู่10 อย่าง
ผมจะเลือกเล่น วันละ 5 อย่าง
และเล่น อีก 5 อย่างที่เหลือ ในวันพรุ้งนี้
เพือไม่ได้ กล้ามเนื้อล้า ทำแบบนี้ ดีหรือไม่ ครับ...
// ปล. กิน แบบเนอร์โปรตีน จะดีไหมครับ...ก่อนนอน
ขอบคุณ ครับ..
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำปรึกษา เกี่ยวกับการฟิตเนส ค่ะ
สวัสดีค่ะ... ขอคำปรึกษา เกี่ยวกับการฟิตเนส หน่อยค่ะ พอดีว่า ต้องการจะลดน้ำหนักอ่ะค่ะ แล้วครูสอนพละแถวบ้านบอกว่า .. ให้ไปเล่น ฟิตเนส ไขมันจะได้กลายเป็นกล้ามเนื้อแทน ไม่ทราบว่า จริงหรือเปล่าค่ะ...
สมาชิกหมายเลข 709249
ขอคำแน่ะนำ เกี่ยวกับการฟิตเนส ค่ะ
หนูได้ไปเล่น ฟิตเนสของวิทยาลัยพละค่ะ...หนูทำอย่างนี้ -วิ่งบนลู่วิ่ง ประมาณ 7-8 นานี -เล่นบนเครือนเดินอากาศ ประมาณ 10 นานี -แล้วไปเล่น ตามเครืองต่างๆ อย่างล่ะ 2-3 เซต -แล้วก็ไป ยกเวท ค่ะ ใช้เวลาทั้งห
สมาชิกหมายเลข 709249
การออกกำลังกายให้เหมาะสมกับอาชีพ
ดีครับผมทำงานที่ต้องใช้แรงแบกหามและเดินตลอดทั้งวันเลยครับพอเลิกงานผมก็มาเล่นT25ครับคือ1อาทิตผมจะหยุดพัก1วันครับออกกำลังกาย6วัน เเล้วผมก็รู้สึกว่าร่างกายผมเหนื่อยล้าออ่อนเพลียผมเล่นหนักไปหรือป่าวครับ เ
สมาชิกหมายเลข 2193958
แบนเนอร์โปรตีน และไบรท์แถวอนุสาวรีย์ ราคาประมาณเท่าไหร่ครับเดี๋ยวนี้
ผมจะซื้อพวกนี้ทุกเดือน ผมกินกับแฟน บางครั้งทำงานเหนื่อยล้า พวกนี้ช่วยได้ครับ แต่ก่อนผมก็ไปแถวอนุสาวรีย์ ยาหนึ่ง ยาสองแถวนั้น แต่หลังๆนานแล้วผมก็ซื้อใน shopee จากที่สีแดง 99 แต่ก่อนมีให้เห็น สีน้ำเงิน
สมาชิกหมายเลข 2593584
สอบเข้ามาแตร์เดอี ม.4
หวัดดีค่า วันนี้เปลี่ยนเเนวหน่อยค่ะ55 คือหนูอยากจะสอบเข้าโรงเรียนมาแตร์เดอีตอนม.4อ่ะค่ะตอนนี้อยู่ม.2ค่าอยากจะทราบเกี่ยวกับมาเเตร์ถ้าใครมี ประสบการณ์สอบเข้าเองจะดีมากๆเลยค่ะ : เด็กมาแตร์เป็นยังไง
สมาชิกหมายเลข 7487327
สินค้าเครือ โอสถสภา
เห็นคุณเพชร โอสถานุเคราะห์ ออกมาดราม่าเกี่ยวกับการเมืองไทยว่า.. ..แกไม่เชื่อในระบอบประชาธิปไตย ไม่เชื่อในความเท่าเทียมของคน เลยเกิดอาการอยากรู้อยากเห็นว่า บ.โอสถสภาของแกขายสินค้าอะไรบ้าง ไม่ได้บอกให
stockmachine
คิดว่าเมมคนไหนมีกล้ามท้องบ้างครับ ออกงานขนาดนี้มีเวลาไปฟิตตอนไหน
อย่าง เจนนิษฐ์ ถึงปกติน้องจะไม่ค่อยให้เห็นก็เหอะนะโชว์เยอะเดียวแฟนคลับตาย แต่คนที่มีนี้ต้องมีวินัยดีทั้งการออกกำลังและการกินเลย มันส่งผลถึงสุขภาพด้วย เพราะน้องๆออกงานแทบไม่มีพักเลย เทรนเนอก็เหมือนจะไม
สมาชิกหมายเลข 4532180
ระบบ SUPER FAST ทำให้ตัวจริงฟอร์มดรอป และ สำรองการพัฒนาหยุดชะงัก
ระบบ SUPER FAST เป็นระบบที่ต้องใช้พละกำลังและความอึดมากกว่าปกติ ดังนั้นเราจึงเห็นว่าโค้ชต้องให้นักกีฬาทำร่างกายมากกว่าปกติด้วยเวทเทรนนิงมากกว่าปกติ แม้แต่ตอนแข่งก็ยังต้องเวทไปด้วยเล่นไปด้วย ใครที่เคยเ
สมาชิกหมายเลข 3780468
Soft Power ด้านการออกแบบและแฟชั่น ผ้าไหมไทยเผยแพร่ไปสู่ระดับนานาชาติ “The 5th Next Big Silk Designer Contest 2023”
“รมว.สุดาวรรณ”ปลื้ม Soft Power ด้านการออกแบบและแฟชั่น ผ้าไหมไทยเผยแพร่ไปสู่ระดับนานาชาติ มอบรางวัลนักศึกษาชนะประกวด“The 5th Next Big Silk
อาคุงกล่อง
รีวิวทริปแบกเป้ตะลุย 4 ชายแดน ไทย ลาว จีน เวียดนาม ตอนที่ 2
ต่อจากกระทู้แรกนะคะ เช่นกันใช้ log in น้องคนเดิม กระทู้ตอนที่ 1 ตามด้านล่าง https://pantip.com/topic/37311062 ตอนที่ 2 เที่ยวสิบสองปันนาและเดินทางต่อไปหยวนหยาง ตอนเช้าเราตื่นมาก็นั่งรถไปวัดป่าเจ (วัด
Algae
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคำแน่ะนำ เกี่ยวกับการฟิตเนส ครับ...
คือเครืองออกกำลังกาย จะมีอยู่10 อย่าง
ผมจะเลือกเล่น วันละ 5 อย่าง
และเล่น อีก 5 อย่างที่เหลือ ในวันพรุ้งนี้
เพือไม่ได้ กล้ามเนื้อล้า ทำแบบนี้ ดีหรือไม่ ครับ...
// ปล. กิน แบบเนอร์โปรตีน จะดีไหมครับ...ก่อนนอน
ขอบคุณ ครับ..