▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอคำแน่ะนำ เกี่ยวกับการฟิตเนส ค่ะ
-วิ่งบนลู่วิ่ง ประมาณ 7-8 นานี
-เล่นบนเครือนเดินอากาศ ประมาณ 10 นานี
-แล้วไปเล่น ตามเครืองต่างๆ อย่างล่ะ 2-3 เซต
-แล้วก็ไป ยกเวท ค่ะ
ใช้เวลาทั้งหมด 40 นาที
อยากทราบว่า เพียงพอหรือยังกับการออกกำลังกาย
เพือการลดน่ำหนักค่ะ