ขอคำแนะนำเรื่อง ออกแบบห้องนอนสำหรับป้องกันเสียงรบกวนจากภายนอกและห้องข้างๆ

ขอคำแนะนำจากทุกๆท่าน สำหรับการทำห้องให้สามารถป้องกันเสียงรบกวนจากภายนอกและห้องข้างๆ
ควรเลือกใช้วัสดุประเภทใด รวมถึงงบประมาณ ถ้ามีรูปถ่ายประกอบจะเป็นพระคุณอย่างสูงครับ
เนื่องจากห้องผมมีเสียงรบกวนจากห้องข้างๆทั้ง ซ้าย-ขวา เป็นห้องที่ซื้อและชำระเงินเรียบร้อยครับ(สามารถปรับปรุงได้เต็มที่)