วิธีกันเสียงจากภายนอกห้อง

คือผมมีปัญหา ดึกๆ เช้าๆ ข้างๆบ้าน หรือในบ้านเองมันจะมีเสียงดังครับ ทำให้นอนไม่ค่อยหลับ
มันมีวิธีกันเสียงจากภายนอกห้องมั้ยครับ
ใช้วิธีเดียวกับห้องเก็บเสียงหรือเปล่า
มีวิธีการทำแบบง่ายๆมั้ยครับ ใช้วัสดุอะไรได้บ้าง

ขอบคุณล่วงหน้าครับ