ช่วงนี้ทำงานกะดึก ตลอด รู้สึก อารมณ์แปรปรวณ หิวตลอด และกินไม่หยุด ขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ TT

กระทู้คำถาม
เราทำกะดึกมาได้ ประมาณ 2 เดือนละ + เครียดมาก ชีวิตกดดันสุดๆ เรารู้สึกว่า นาฬิกาชีวิตมันแปรปรวณยังไงไม่รู้
เราเอาแต่กิน กิน กิน
กินยังไงก็ไม่อิ่ม. เพิ่งกินไป อยากกินอีกละ ..

เช่น
เมื่อเช้า สัก ตี3 เรากิน แซนวิสกระเป๋า ฟาร์มเฮ้า 1 อัน นักเก็ต 3 ชิ้น
เวลาล่วงเลยมาสัก เก้าโมงเช้า กลับถึงบ้าน กินแซนวิสแฮมชีส 1 ชุด (ขนมปัง 2 แผ่น + ชีส + แฮม).
สักสิบโมงกว่า ไปหาเพื่อน. หิวข้าวอีกละ.
กินข้าว 1 จาน
เรารู้สึกอิ่มนะ. แต่เหมือน ข้างในมันบอกให้กินๆๆๆ กินเข้าไป
เลยเข้าเซเว่น ซื้อขนมกรอบแกรบกิน
แล้วก็ซื้อ ขนมปังเนยสดมากินอีก
คือ ยังไงมันก็ไม่อิ่ม.
กลับมาบ้านมี ช็อกโกแลต ก็ยังหยิบมานั่งแทะ

เดี๋ยวเรานอน ตื่นมาสองทุ่ม เราจะรู้สึกหิว ต้องกินๆๆๆๆ อีกละ แล้วก็จะกินแบบนี้ วนถึงเช้า

แค่ไม่กี่เดือนผ่านมา เราหนักขึ้น จะ 10 กิโลแล้ว
เครียด แต่พอเครียด ก็กินอีก. ..

เราจะปรับวิถีชีวิตเรายังไงดีคะ. ขอคำแนะนำด่วนๆ. ตอนนี่ เสื้อผ้าที่เคยหลวมใส่ไม่ได้สักตัว TT
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่