รวบกวนผู้มีความรู้ทางบาสเก็ตบอลค่ะ

เดิอนพฤศจิกายนที่ร.ร.มีกีฬาสีคะ เลยลงบาสไป แต่ปกติเล่นธรรมดากับเพื่อนจึงอยากรบกวนช่วยบอกกติกาพื้นฐาน วิธีการฝึกซ้อม การวอร์มที่ถูก รวมถึงอาหารการกินที่กินในช่วงซ้อมด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ