กินแป๊ปซี่แล้ว มือเท้าชา?

คือ จขกท กินน้ำอัดลมพวกเป๊ปซี่ น้ำเขียว แดง ส้ม สไปร์ท อะไรพวกนี้ กินไม่ได้เลยค่ะ จะปวดเนื้อปวดตัวตลอด แต่ถ้าเป็นโค๊ก จะกินแล้วไม่เป็นอะไรนะคะ

สวัสดีค่ะตอนนี้เป็นนักศึกษาช่วงที่เรียนมัธยมปลายเราติดการลดน้ำหนักมากๆแถมเรายังดื่มกาแฟและชาเขียวแทบจะทุกวัน (ดื่มแบบไม่ใส่น้ำตาลทั้งคู่) แต่ช่วงนั้นก็ปกติดี แต่พอเราไม่มีเวลาซื้อทานบ่อยๆผ่านไปนานๆ พอ

ช่วงหลังๆ เรามีปัญหานอนไม่หลับบ้างเป็นบางวัน เลยเริ่มสังเกตอาหารการกิน (ปัจจัยด้านอารมณ์เราปกติดีค่ะไม่มีเรื่องเครียดใดๆ) วันไหนที่เรากินพวกชา กาแฟ คือมันชัดเจนมากว่าวันนั้นเราจะหลับประมาณช่วงตี3-ตี4

ปกติผมจะกินน้ำหวานทุกวัน แต่แค่วันละแก้วครับ ชาไทย ชาเขียว ชานม สลับกันไป ตอนแรกไม่คิดหรอกครับแต่นึกอีกทีญาติๆเป็นเยอะ ผมพยายามห้ามแล้วนะแต่อดไม่ได้555 คิดเข้าข้างตัวเองว่าแค่วันละแก้วจะเป็นไรไป ผมเลย

อยากทราบว่ากินน้ำอัดลมบ่อยๆ จะมีโรคอะไรตามมามั้ย

เมื่อ 3 เดือนก่อนผมเจาะเลือดได้ LDL 188 ไตรกรีเซอร์ไรน 155 มาวันนี้ LDL 206 ไตรกรีเซอร์ไลน 165 เมื่อ 3 เดือนก่อนผมสูง 175 หนัก 103 กก. รอบเอว 44.5 นิ้ว ปัจจุบัน หนัก 95 กก. รอบเอวลดจาก 44.5 นิ้ว ลง

กระทู้นี้ชวนคุยเรื่อง Cheat Day ครับ เพราะน้องๆ ในออฟฟิศผมเริ่มคุมอาหารกันแล้ว เลิกน้ำหวาน น้ำอัดลม ชานมฯ มาดื่มชาไสๆ แทน และมีวันปล่อยของ Cheat Day สัปดาห์ละ 1 วัน ส. อา. ที่ผ่านมาคงเป็น Cheat Day ข