หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าออกกำลังแล้วไม่ทานอาหารคลีนจะเป็นยังไง?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
FOCUS T25 (T25)
ฟิตเนส
คืองี้ค่ะ ...ออกกำลังกายมาระยะหนึ่ง แต่ไม่เคยทานอาการ (บางมื้อทานปกติ แต่บางมื้อไม่ทานค่ะ) เลยอยากจะทราบว่าจะเป็นผลอะไรต่อสัดส่วน น้ำหนักมั้ย? ถ้าหยุดออกกำลังไปจะเป็นยังไง? เริ่มตอนนี้ยังทันมั้ยย??
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้ากำลัง ลดสัดส่วน ลดความอ้วน แต่จำเป็นต้องกินข้าวดึก จะมีผลต่อการลดความอ้วนมั้ย
คือผมกำลังลดความอ้วน ลดมาประมาณ 3 เดือนละครับ ก็ออกกำลังกาย + กินอาหารคลีนด้วย การออกกำลังกายก็จะแบ่งเป็น วิ่งจ๊อกกิ้งทุกวัน วันละ 45 นาที แล้วพักประมาณ 2 ชั่วโ
สมาชิกหมายเลข 1414528
เล่น T25 แล้ว เพื่อนๆผลลัพธ์เป็นยังไง เอามาแชร์กันค่ะ
จขกท เองเล่นมาได้ 2 สัปดาห์แล้ว ทานคลีนด้วย แต่สัดส่วนเท่ากับ ตอนวัดก่อนเริ่มเล่นเลยค่ะ เริ่มท้อแล้ว แหะๆ เพราะเห็นรีวิวของฝรั่งนี่เค้าสัดส่วนลดกันตั้งแต่ Statu
หมวยตัวแสบ
ตอนนี้ออกกำลังกายและกินคลีนอยู่ ต้องกินโปรตีนวันละเท่าไหร่ถึงจะพอคะ?
- ตอนนี้ออกกำลังกายและกินคลีนอยู่ค่ะ จขกท. หนัก 54.5 ต้องทานโปรตีนวันละเท่าไหร่ถึงจะดีคะ 400 กรัมต่อวัน ถือว่าน้อยไปไหมคะ - และสัดส่วนอาหารที่เหมาะสมต่อมื้อคือ
joong_june
ขอคำปรึกษา ออกกำลังกายมา 3 วัน น้ำหนักขึ้นมา 1 กิโลค่ะ
จขกท เพิ่งมาออกกำลังกายด้วย T25 มาวันนี้เป็นวันที่ 3 แล้วค่ะ ผลลัพธ์คือ น้ำหนักขึ้นมา 1 กิโลกรัม จขกท สูง 158 หนัก 55 มาวันนี้น้ำหนักคือ 56 เครียดมากเลยค่ะ ทั้ง
หมวยตัวแสบ
อยากตัวเบาแต่มีกล้าม ควรทานคลีนอย่างเดียวไปก่อนหรือT25ไปด้วยดีคะ?
สอบถามค่ะ เราหนัก 67 ค่ะ ขึ้นมาจาก 55 ภายในเวลา2ปี แล้วเมื่อสองเดือนที่แล้วเราก็เริ่มลดน้ำหนัก ตอนนี้เหลือ62 สูง160 เป็นคนกระดูกใหญ่ ขาใหญ่ค่ะ เรากลัวว่าถ้าออกก
อยากผอมแต่ไม่เคยหยุดกิน
ช่วยด้วค่ะ เล่น T25 แล้ว นน.ขึ้น!!!!
เล่น T25 มาเข้าอาทิตย์ที่ 2 ค่ะ นน.ขึ้นมา เกือบ 2 โล หรือเพราะ หลังออกกำลังแล้วค่อยทานมื้อเย็นคะ (ประมาณ 1-2 ทุ่ม) กลุ้มใจมากเลยค่ะ แต่ก็คุมอาหาร แล้วก็แบ่งมื้อ
สมาชิกหมายเลข 998752
ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลดลงอีก หลังจากลดลงไปแล้วระยะหนึ่งค่ะ
ตอนนี้เหมือนน้ำหนักคงที่มาประมาณ 2-3 สัปดาห์แล้วค่ะ ปล.ทานอาหารปกติค่ะ ไม่ได้คลีน แต่พยายามดูแคลอรีของแต่ละมื้อไม่ให้เยอะเกินไป ถูกต้องไหมหว่า
หนูน้อยดั้งโด่ง
ออกกำลังกายตาม t25 จะช่วยให้สัดส่วนเล็กลงมั้ยคะ
ควบคุมอาหาร+ออกกำลังกายตาม t25 จะช่วยให้สัดส่วนเล็กลงมั้ย ส่วนตัวเป็นคนหุ่นเผละค่ะ เอว 33 สะโพก 42 ต้นแขนก็ใหญ่ เซลลูไลท์ก็มา เลยอยากรู้ว่าออกกำลังกายแบบ t25 จะ
สมาชิกหมายเลข 1084268
ขอคำแนะนำค่ะ "หลังจากออกกำลังกายชกมวยตอนเช้า และT25ทุกเย็น ไม่ค่อยอยากทานอาหารเลยค่ะ" ผิดปกติไหมคะ?
มีความตั้งใจที่จะลดสัดส่วน และเฟิร์ม เนื่องจากอายุ 36 ปีแล้ว ร่างกายไม่กระชับดูเหลว ๆ มีพุงน้อย ๆให้คอยรำคาญใจ เริ่มออกกำลังกายได้ประมาณ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ โดยการ
ก้าวย่างสู่ฤดูใบไม้ผลิ
อยากทานคลีนแต่เป็นมังสวิรัติ ใครมีเมนูแนะนำบ้าง - ย้ายมาจากห้องแป้งค่า
ตอนนี้เราออกกำลังกายมาสักพักแล้ว และอยากทานคลีนดู แต่ประเด็นตอนนี้ทานมังสวิรัติอยู่เลยอยากถามผู้เชี่ยวชาญ ว่ามีเมนูแนะนำไม๊ อยากได้เมนูที่แบ่งเป็นมื้อ 5มื้อ มื้
zuzi1986
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
FOCUS T25 (T25)
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าออกกำลังแล้วไม่ทานอาหารคลีนจะเป็นยังไง?