ลดความอ้วนแบบจริงจัง

ตั้งแต่ปิดเทอมยาวมานี่ น้ำหนักเพิ่มขึ้นไป 70 กก ละทำไงละคะ ซื้อชุดมาใหม่หมดแล้ว ฮืออออ เลยตั้งใจแล้วจะเริ่มลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไงดีคะ เพราะปกติก็ไม่เคยคิดอยากจะลดเลยนะ แต่ตอนนี้มันบวมมากจริงๆแฮะ55