หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมกินคลีนโดยกินอาหารเหมือนเดิมทุกๆมื้อได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
อาหารคลีน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
FOCUS T25 (T25)
ลดความอ้วน
ผมอยากทานคลีน แต่ทำอะไรไม่ค่อยเป็น อุปกรณ์ไม่มี
แต่ว่าเห็นพวกแซนวิชทูน่า อกไก่ ไข่ต้ม มันง่ายสุดแล้ว น่าจะพอทำได้
ถ้าผมทำแซนวิช กินคู่กับสลัด ทุกมื้อ ได้ไหมครับ
ขอบคุณล่วงหน้านะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กำลังเตรียมซื้อเครื่องทำแซนวิช แบบไม่มีตัดกลาง ช่วยนึกหน่อยว่า จะใส่ใส้อะไรข้างในแซนวิชดี เพื่อสุขภาพ
ตอนแรกก็คิดว่าจะซื้อ แต่คิดว่า ไม่ได้อยากกินทุกวัน เพราะช่วงลดน้ำหนัก เน้นแค่ข้าวเช้า กลางวันกินเห็ด เย็นกินสลัดผักไข่ต้ม หรือสลัดผักปูอัด อย่างอื่น แต่บางวันก็
buchecktien
🥗7 อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ ทำเองง่ายๆ ได้สารอาหารครบในจานเดียว
ภาพ : Pexels ผมเชื่อว่าหลายคนคงรู้ว่ามื้อเช้าสำคัญ แต่พอถึงเวลารีบๆ ก็อาจเลือกกาแฟ ขนมปัง หรือบางวันก็ข้ามมื้อไปเลย ทั้งที่จริงแล้ว อาหารเช้าคือมื้อที่ช่วยเติมพ
นักสังเกตชีวิต
วิ่งวันละ 4 กิโล กับเดินวันละ 10 กิโล จะลดความอ้วนได้ไหมครับ
ผมน้ำหนัก 87 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร อายุ 29 ปี อยากทราบว่าถ้าผมวิ่งวันละ 4 กิโล ใช้เวลา 34 นาที กับเดินวันละ 10 กิโล ใช้เวลา 140 นาที จะลดความอ้วนได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8350519
เมนูวันหยุด...แซนวิชทูน่าไข่ต้ม เติมพลังแบบบง่ายๆในมื้อเช้าที่สดใสใจเบิกบาน🥪🥚🥚🦈🥬🍅🌽🌶️
สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกห้องก้นครัวและชาวพันทิปทุกๆท่าน เมนูวันหยุด จขกท คนเก่าเจ้าประจำ กับอาหารไทยในต่างแดน กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะ อาหารเช้าของคนตื่นสายแต่ใจเ
กุหลาบขาวเดียวดาย
ลดน้ำหนักจากเมนูอาหารเช้าคลีนจากคนใกล้ตัว^^
สวัสดีครับเพื่อนๆพันทิพทุกคน ผมรู้สึกว่าผมเป็นคนโชคดีจังที่มีคนดูแลการกินอาหารของผม ซึ่งก่อนหน้านั้นผมเป็นคนที่อ้วนถึงอ้วนมากจากการทานที่ตามใจปาก ชอบทานของทอด ท
เขมชาติ
มื้อเช้าเพื่อสุขภาพแบบแซ่บๆ อกไก่ในน้ำมันพริก+ผักสลัด
ชวนทานเมนูสุขภาพ แต่แซ่บๆอีกแล้วค่ะ น้ำมันพริกเหลือก้นขวดเอามาจี่กับอกไก่ ผัก เพิ่มรสชาติแซ่บๆ ขอบคุณที่รับชม
สมาชิกหมายเลข 7729772
ทานบะหมี่กึ่งฯ กับผักสลัด ??
เมนูหลายใจอีกแล้วค่ะ อยากทานบะหมี่กึ่งฯ แต่กำลังดูแลสุขภาพ ก็จัด ยำยำผัดขี้เมากับผักสลัดและอกไก่คลีนๆไร้น้ำมัน เที่ยงแล้วทานข้าวกันยังค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7729772
อยากลดความอ้วน แต่กินคลีนมื้อละ 5-6 อย่าง!!
ครับ อย่างที่บอกไปข้างต้นเลย ช่วงนี้อยากลดน้ำหนักเพราะรู้สึกว่าอ้วนขึ้น คือผมกินอาหารมื้อแรกของวันเป็นอาหารที่อยากทาน แต่มื้อต่อไปจะกินคลีนทีละ 5-6 อย่าง เช่น ม
สมาชิกหมายเลข 5652370
มีใครเล่นฟิตเนสแล้วทานอาหารคลีนบ้างคะ แชร์กันหน่อยนะ ^^
เราเล่นฟิตเนสมาเกือบจะปีแล้วค่ะ แต่เพิ่งเริ่มทานคลีนได้ 2-3 เดือนที่แล้ว ได้ผลดีค่ะ แต่ก็ทานแต่เมนูเดิมๆ ตอนนี้เบื่อแล้ว เพื่อนๆช่วยแชร์กันหน่อยนะ เผื่อจะได้เอา
สมาชิกหมายเลข 993365
🎀 ก่อนเข้าเมษา 🌞 เข้ามาตามหา 👩🏻🍳 "สลัดหมูทอดใส่ไข่มะม่วงหาวมะนาวโห่" 💋 ที่เคยแช่อิ่มไว้ก่อนได้ไหม 🧡⭐👍🏻
🎀 เที่ยงนี้ ชวนกินสลัดกับหมูทอดชาววังสูตรคุณแม่ ทอดในเตาไร้น้ำมัน ทานกับผักสลัดใบแดงที่เราได้ปลูกไว้ในสวนหลังบ้าน กับมะม่วงหาวมะนาวโห่ที่เคยได้แช่อิ่มเอาไว้ 🏡
บันทึกรักฟลามิงโก้
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารคลีน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
FOCUS T25 (T25)
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมกินคลีนโดยกินอาหารเหมือนเดิมทุกๆมื้อได้ไหมครับ
แต่ว่าเห็นพวกแซนวิชทูน่า อกไก่ ไข่ต้ม มันง่ายสุดแล้ว น่าจะพอทำได้
ถ้าผมทำแซนวิช กินคู่กับสลัด ทุกมื้อ ได้ไหมครับ
ขอบคุณล่วงหน้านะครับ