หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คุณคิดว่า ผู้หญิง/ผู้ชายออกกำลังกายด้วยท่าอะไรแล้วดู Sexy ที่สุดครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมเชื่อว่าเวลาคุณไปฟิตเนส คุณต้องเคยแอบมองสาวๆหรือหนุ่มๆ เล่นกล้ามกันอยู่บ่อยๆ
เลยอยากถามว่า ผู้หญิงหรือผู้ชายออกกำลังกายด้วยท่าอะไรแล้วดู Sexy ที่สุดครับ
อย่างผมชอบดูสาวๆเล่นท่า
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
dumbbell fly แล้วก็ squat ครับ Sexy สุดๆ
บางคนพอเซ็ตสุดท้ายร้องอีก...
ฟิตเนสมันน่าไปออกกำลังกายก็อย่างนี้ซินะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Dumbbell Squat / Dumbbell Step แล้วมีอาการเจ็บสะโพก(ก้น)
เมื่อวานจัดเล่นขา 4 ท่า คือ ใช้เวลาราวๆ 35 นาที Machine Leg Extensions 40 lbs. 3*12 Dumbbell Squat ถือข้างละ 30 lbs. 3*12 Dumbbell Step ถือข้างละ 20 lbs. 3*12 Dumbbell Standing Calf Raise ถือข้างละ 20
สมาชิกหมายเลข 2085949
วันนี้ออกกำลังกายยัง คลาสนี้ครบจบ กระชับกล้ามเนื้อทุกส่วน "BODY PUMP CLASS"
#สมอารมณ์หมาย ณ BODY PUMP CLASSWEIGHT TRAINING WITH BARBELL & WEIGHT PLATES ผมเล่น BODY PUMP คลาสเพราะ จริงๆเป็นคนไม่ชอบเล่นเวทเองหากอยู่ในคลาส BODY PUMP รู้สึกเหมือนถูกควบคุมให้มีวินัยดี เล่นเต็ม
สมอารมณ์หมาย ณ
จัดตาราง การคาร์ดิโอเพื่อลดไขมัน กับการเล่นสควอทใส่น้ำหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ อย่างไรดีครับ
ถ้าผม Dumbbell Squat ก็จะรู้สึกปวดเมื่อยกล้ามเนื้อส่วนขาไปหลายวัน (ผมรู้สึกว่าหายปวดเมื่อยช้ากว่ากล้ามเนื้อส่วนอื่น) ก็ต้องพักกล้ามเนื้อส่วนขาไป (ไม่สามารถคาร์ดิโอ ด้วยการวิ่งได้เลย) แต่พอหายปวดเมื่อ
GODBABY
ทำไมห้องน้ำปัจจุบันต้องมีแต่แบบชักโครก อยากให้มีห้องน้ำท่านั่งสควชแบบเก่า นั่งขับถ่ายไปออกกำลังขา ฝึกSQUAT ไป ?
ยังพอมีอยู่ไหม หรือทุกที่เป็นแบบชักโครกหมดแล้ว? แบบไปฟิตเนส อารมณ์ยังไม่จบ เวลาเข้าห้องน้ำอยากฝึกขาต่อ ถ้าไปซื้อร้านพวกสุขภัณฑ์ แบบท่านั่งสควอชราคาถูกกว่าเยอะไหม ยังมีขายหรือเปล่า ใครใจดีแปะรูปให้หน่
สมาชิกหมายเลข 3487741
ฟิตหุ่นสวยที่บ้าน " เพียง 20 นาที/วัน "
มีเวลาน้อย แต่อยากฟิตร่างกายให้หุ่นสวย...ทำงัยดี ? หลายต่อหลายคนมีปัญหาเรื่องเวลาในการออกกำลังกายครับ งานเยอะ (เข้างานแต่เช้า...กว่าจะเลิกมืดค่ำ) + มีภาระอีกหลายต่อหลายเรื่อง จะให้ออกกำลังวันละ 1 ช.ม
COOL BODY
ช่วยดูตารางออกกำลังกายแบบ weight training และแนะนำให้หน่อยค่ะ ว่าควรปรับตรงไหนบ้าง
- จันทร์ Pec deck fly Face pull Lever incline hammer chest press Lever shoulder press Rope pushdown Mountain climber - พุธ Close grip cable row Cable straight arm pulldown Seated biceps curl Cru
หนอนหนังสือไส้แห้ง
สาวๆ พัฒนาก้นที่แบนให้นูนสวย ด้วย Program Level 2
โปรแกรม " เพิ่มสัดส่วนสะโพกก้น " ขอเริ่มด้วย เลเวลที่ 2 ก่อนนะครับ เลเวลที่ 1 (มือใหม่) จะตามมาภายหลัง เนื่องจากเพื่อนๆ ที่อ่านส่วนใหญ่บริหารกันมาบ้างแล้ว Level 2 สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายมา
COOL BODY
ท่า Dumbbell Squat ตอนยกขึ้น ผมรู้สึกเกร็งบริเวณด้านหลังคอ ช่วงท้ายเซทที่ 2-4 แบบนี้ปกติไหมครับ
ผมเล่นอยู่บ้านครับ อุปกรณ์มี Dumbbell แบบปรับน้ำหนักได้ ผมดูคลิปประกอบ ท่า Dumbbell Squat https://www.youtube.com/watch?v=YqYi90vp8m4 ปกติ ท่า Dumbbell Squat ผมจะเล่น 4 เซท 8-12 ทีต่อเซท น้ำหนักข้า
GODBABY
ผู้ชายชอบผู้หญิงออกกำลังกายไหมคะ?
เราพอรู้มาบ้างว่าผู้ชายจะชอบผู้หญิงน่ารัก เรียบร้อยสะส่วนใหญ่ แล้วในผู้หญิงที่ชอบออกกำลังกาย ในมุมมองของผู้ชายมันเป็นยังไงหรอคะ
สมาชิกหมายเลข 6551408
ทำไมบางคนกลัวผู้หญิงมีกล้าม แต่สำหรับผมว่ามันดูดีออกผู้หญิงมีลายกล้าม
ผมเป็นคนชอบเล่นฟิตเนสหรือเข้ายิมเล่นกล้ามมาตั้งแต่เด็กแล้วครับ อยู่แค่ม.ต้น ก็เริ่ม ยกเวทสร้างกล้ามแล้ว เวลาผมเห็นผู้หญิงที่ยิม คนที่รูปร่างดี มันดูดีออกครับมันดูเซ็กซี่ มีลายกล้ามมีซิกแพ็คด้วย การ
สมาชิกหมายเลข 7596954
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คุณคิดว่า ผู้หญิง/ผู้ชายออกกำลังกายด้วยท่าอะไรแล้วดู Sexy ที่สุดครับ
เลยอยากถามว่า ผู้หญิงหรือผู้ชายออกกำลังกายด้วยท่าอะไรแล้วดู Sexy ที่สุดครับ
อย่างผมชอบดูสาวๆเล่นท่า [Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้ บางคนพอเซ็ตสุดท้ายร้องอีก...
ฟิตเนสมันน่าไปออกกำลังกายก็อย่างนี้ซินะ