อยากลดต้นแขนทำยังไงดีคะ?TT

คือต้นแขนใหญ่มากไม่รู้จะทำยังไงดี TT มีทั้งกล้ามเนื้อกับไขมันผสมๆกันอยู่ค่ะ พอดีสมัยก่อนเคยอยู่วงโย เล่นทูบา เลยมีกล้าม55555 แต่พอเลิกเล่นเท่านั้นแหละ ไขมันมาจัดเต้มมากรบกวนช่วยแนะนำท่าออกกำลังกายลดต้นแขนหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ