หลังจากออกอีลิป+T25 มา 3 เดือนมีคำถามดังนี้
1.น่องใหญ่ขึ้นมากเลยค่ะ เพื่อนทัก พ่อแม่ก็ทัก ต้นขาก็ใหญ่ขึ้นแถมแข็งโป๊ก ไม่เห็นจะเล็กลงเลยค่ะ เห็นบางคนออกกำลังกายแล้วขาจะเฟิร์ม คือถึงมันจะดีที่ไม่นิ่มเละเหมือนก่อน แต่ขามันใหญ่ขึ้นอ่ะค่ะ
2.แล้วก็ควรทำอย่างไรให้กล้ามเนื้อแขนมาคคะ คือตอนนี้ขาแข็งมากๆแต่แขนนิ่มมากเลยค่ะ น้ำหนักขึ้นด้วย(อันนี้อาจจะเพราะกินมากไป) คือถ้าเราออกกำลังกายโดยกินเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิม กินขนมเหมือนเดิมยังไงไก็ไม่มีวันผอมลงเลยใช่มั้ยคะ ปกติเราออกอีลิป 150 cal. 1 ชม. ต่อด้วย T25 1-2 คลิปค่ะ จริงๆอยากออกมากกว่านี้แต่เวลาไม่อำนวยค่ะ เพราะช่วงนี้ตอนอ่านหนังสือสอบเอนท์
3.อาหารมื้อเย็นควรทานอย่างไรดีคะจึงจะเพียงพอ
ออกกำลังกายแล้วน่องใหญ่มากกก ควรลดอย่างไรดีคะ
1.น่องใหญ่ขึ้นมากเลยค่ะ เพื่อนทัก พ่อแม่ก็ทัก ต้นขาก็ใหญ่ขึ้นแถมแข็งโป๊ก ไม่เห็นจะเล็กลงเลยค่ะ เห็นบางคนออกกำลังกายแล้วขาจะเฟิร์ม คือถึงมันจะดีที่ไม่นิ่มเละเหมือนก่อน แต่ขามันใหญ่ขึ้นอ่ะค่ะ
2.แล้วก็ควรทำอย่างไรให้กล้ามเนื้อแขนมาคคะ คือตอนนี้ขาแข็งมากๆแต่แขนนิ่มมากเลยค่ะ น้ำหนักขึ้นด้วย(อันนี้อาจจะเพราะกินมากไป) คือถ้าเราออกกำลังกายโดยกินเท่าเดิมหรือมากกว่าเดิม กินขนมเหมือนเดิมยังไงไก็ไม่มีวันผอมลงเลยใช่มั้ยคะ ปกติเราออกอีลิป 150 cal. 1 ชม. ต่อด้วย T25 1-2 คลิปค่ะ จริงๆอยากออกมากกว่านี้แต่เวลาไม่อำนวยค่ะ เพราะช่วงนี้ตอนอ่านหนังสือสอบเอนท์
3.อาหารมื้อเย็นควรทานอย่างไรดีคะจึงจะเพียงพอ