อยากได้เมนูอาหารคลีนทำได้ง่ายๆที่บ้านค่ะ

พอดีช่วง3วันนี้เราหยุดอยู่บ้านเลยอยากทานอาหารคลีนสักหน่อย ขอเป็นเมนูง่ายๆค่ะ ไม่เน้นไก่นะค่ะ ที่บ้านไม่ค่อยชอบให้กินไก่ บอกเขาฉีดสารเร่งโต 555 ขอแบบต้มๆนึ่ง ของดของทอดด้วยน้ำมันนิดนึง ถ้ากินปลากินเป็นปลานิล หรือ กุ้งไรงี้ได้รึเปล่าค่ะ ข้าวกล้องที่บ้านเรามีแต่ข้าวกล้องขาวพอจะแทนกันได้รึเปล่าค่ะ? ขนมปังนี่เป็นโฮมวีตขอฟาร์มเฮ้าส์ก็ได้ใช่ไหมค่ะ อาจจะดูเรื่องมากนิดหน่อย แต่อาทิตย์ที่ผ่านมาจัดหนักจริงๆค่ะ ปล่อยตัวไปหน่อย 555 ขอบคุณทุกคนล่วงหน้าค่ะ